女人月經量少吃什麼調理

　　月經量少是常見的月經疾病之一，導致月經量少的原因有很多，那麼月經量少怎麼辦?女性月經量少吃什麼調理?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性月經量少吃什麼調理

　　驢肉拉麵

　　材料：鹼水面200克，香菜10克，驢肉150克，蔥花少許，滷水1000毫升，鹽、雞精各適量，上湯500毫升，生抽、食用油各少許。

　　做法：1、將滷水煮沸，加入少許清水，生抽、鹽、雞精，放入驢肉煮至入味，取出。

　　2、鍋中加清水燒開煮熟麵條撈出。

　　3、鍋中加上湯、肉片、生抽、鹽、雞精煮沸，盛入麵條中，撒上香菜、蔥花即可。

　　功效：本品具有補氣養血調經的功效。

　　滑蛋牛肉

　　材料：牛肉100克，雞蛋2個，蔥花少許，鹽、水澱粉各適量。

　　做法：1、牛肉加生粉、生抽、鹽、味精、水澱粉、油醃漬10分鐘。

　　2、雞蛋加鹽、雞精、水澱粉攪勻。

　　3、牛肉滑油至變色撈出。

　　4、把牛肉倒入蛋液中，加蔥花拌勻。

　　5、鍋底留油，燒熱，倒入蛋液，煎片刻，快速翻炒勻，至熟透。

　　功效：本品具有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨的功效。

　　牛肚青菜粥

　　材料：水發大米200克，小白菜180克，熟牛肚150克，薑片、蔥花各少許，鹽、雞精各適量，胡椒粉、芝麻油、食用油各適量。

　　做法：1、小白菜洗淨切絲，牛肚切片。

　　2、砂鍋注水燒開，倒入大米，淋上油攪拌勻，放薑片、牛肚，用文火煮至牛肚熟軟。

　　3、放入小白菜煮至斷生，調入鹽、雞精，胡椒粉、芝麻油拌勻，撒上蔥花即可。

　　功效：本品有補虛、益脾胃、清熱生津、養血調經的作用。

　　豬腰枸杞湯

　　材料：豬腰300克，黨蔘、枸杞、薑片各少許，鹽、雞精、料酒，胡椒粉各適量。

　　做法：1、洗淨食材，切好備用。豬腰片加鹽、料酒醃漬10分鐘。

　　2、砂鍋中注水燒開，倒入黨參、枸杞。加蓋用大火煮沸後轉小火煮約15分鐘。

　　3、下入薑片、豬腰片拌勻。

　　4、加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻用大火煮片刻至豬腰片熟透，撇去浮沫即可。

　　功效：此湯可補腎益精，養血調經。

　　霸王花豬骨湯

　　材料：豬骨150克，霸王花、紅棗、可各適量，鹽、薑片各少許。

　　做法：1、霸王花泡發洗淨，紅棗、杏均洗淨，豬骨洗淨斬塊。

　　2、鍋入水燒沸，下豬骨氽盡血水，撈出洗淨。

　　3、將豬骨、紅棗、杏、薑片放入瓦煲，注入適量清水，大火燒開，下入霸王花，改小火煲一個半小時，加鹽調味即可。

　　功效：本品有補中益氣，養血調經，清心潤肺的功效。

　　月經量少調理建議

　　1、注意休息。

　　來月經的時候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心。

　　2、要有規律的生活。

　　來月經時要有規律的生活，不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規律，因為這些因素都會引起月經不調。

　　3、充足的睡眠。

　　“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　4、調整心態。

　　調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

　　5、來月經的時候最好不要冷水。

　　一般來說，來月經的時候是可以下冷水的，但是對於月經異常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　6、來月經的前一週不要吃生冷的東西。

　　對於月經正常的人來說，來月經前和來月經時吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經不調的人是一定不能吃的。

　　7、多吃含有鐵和滋補性的食物。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　8、不要太勞累。

　　月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累9、來月經的時候最好每天喝一杯紅糖水，有助於促進新陳代謝。

　　雖然月經量少的調理方法有很多，但是最好還是先去醫院檢查。若不是嚴重的疾病，可以參照以上起點建議自行調養;假如是比較嚴重的婦科疾病，就要及時接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病後，樂觀的態度對身體和治療都是有促進作用的，因此應該保持積極的態度，配合治療，這樣才能早日康復。

　　月經量少食療調理方

　　1、荷葉決明子山楂茶。

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

　　2、淮山薏米芡實扁豆粥。

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者，有健脾和胃化溼之效。

　　除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經1-2個月經週期的調理，可以獲得較好的效果。

　　3、肝氣鬱結。

　　症狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑鬱。

　　食療方：玫瑰花雞蛋茶。

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　4、痰溼內阻。

　　症狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

　　食療方：綿茵陳瘦肉湯。

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化溼。

　　5、氣血虛弱。

　　症狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食療方：當歸大棗雞蛋湯。

　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

　　6、腎氣不足。

　　症狀：月經少，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

　　食療方：海馬烏雞湯。

　　雌雄海馬各一隻，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半隻烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

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