男人裸睡要注意哪些事項

　　不少男人喜歡裸睡，因為身體無所拘束，那麼呢?男人裸睡有什麼好處?不如跟著小編一起來學習男人裸睡的相關知識吧!

　　男人裸睡的好處

　　1、裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感。

　　2、裸睡增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

　　3、裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　4、脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血迴圈，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

　　5、內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的效能力，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

　　6、陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致溼熱聚集，引發溼瘡瘙癢。到了夏天，潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和散熱，免去瘙癢不適。

　　男人裸睡要注意的事項

　　1、在居所太小、家人合住或集體生活時裸睡是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

　　2、裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

　　3、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　4、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時要注意調節整個臥室的溫度和溼度儘量預防感冒。如果有條件的話也可使用空調和暖氣將室內的溫度調節到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱了。

　　5、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。千萬不要以為只是自己一個人睡不會汙染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排洩功能等都還在正常進行著，所以如果長時間不清洗的話，也會引起很多細菌的，所以千萬不要把床當成一個可以不用洗的睡衣了。

　　6、隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。

　　7、父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導。為人父母，當謹言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，後果，不堪設想。