腰痛吃什麼好

　　腰痛，中醫病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血執行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。得了呢，有什麼好的食療法或者食物治療呢?

　　腰痛不總是腎虛，需理性對待

　　很多人誤以為腰痛就代表著腎虛，腰痛是腰部有疼痛之症的總稱，病因有許多。腎虛腰痛，只是腰痛的病機之一。肝腎虧虛，則氣血執行乏力，進而活動受限，隱隱作痛。腎虛腰痛，其痛綿綿，久病體虛，或年老體衰，此類腰痛可分為陰虛及陽虛兩種：如兼神倦肢冷、滑精、面色白而無華、四肢不溫、舌淡、脈沉細者，為腎陽虛腰痛;如伴有虛煩、咽乾、手足心熱、舌紅、脈細數者，為腎陰虛腰痛。

　　腎虛腰痛多發生在年老體衰、久病體虛、體質素弱的人群中，同時具備腎陽虛腰痛或腎陰虛腰痛的症狀。

　　女性比男性更易腰痛

　　腰部不注意保暖，非常容易著涼，尤其是患有風溼、類風溼關節炎的婦女。月經期、分娩和產後更要注意保暖。

　　腎虛，陽虛這種情況常見於產過孩子，月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰痠疼，四肢發冷，全身無力的症狀。原因是失血過多，損傷了腎氣。

　　勞累過度由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。

　　婦科疾病不是隻有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼，像尿路感染也會，泌尿繫結石，結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

　　腰椎病變常見於老年婦女，年齡增長容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。

　　治療腰痛的食譜

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

　　2、三七燉田雞

　　肥田雞2只約200克去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

　　3、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克打碎。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。