鍼灸治療失眠有用嗎

　　失眠又稱“不寐”，是以不易入寐為特徵的一類病證。那麼鍼灸治療能失眠嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　鍼灸治療失眠的方法

　　1調和陰陽：

　　《靈樞·根結》篇說：“用針之要，在於知調陰與陽，調陽與陰，精氣乃光，合形於氣，使神內藏。”闡明瞭鍼灸治療疾病具有協調陰陽的作用。人體在睡眠正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果有導致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等，均可導致陰陽失和而致失眠。鍼灸治療失眠的關鍵，就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體歸於“陰平陽祕”，恢復其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可導致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進行治療，但失眠應補陰瀉陽，嗜睡應補陽瀉陰。

　　2扶正祛邪：

　　扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的發生、發展在一些情況下也是正氣與邪氣相互鬥爭的過程，鍼灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內擾、肝鬱化火證型的失眠，皆因邪實而發，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。這時就應用鍼灸扶正祛邪，大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在具體運用時，必須結合腧穴的特殊性來考慮。

　　3疏通經絡：

　　人體的經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，十二經的分佈，陽經在四肢之表，屬於六腑;陰經在四肢之裡，屬於五臟，並通過十五絡的聯絡，溝通表裡，組成氣血迴圈的通路，維持正常的生理功能。經絡和氣血及臟腑之間有密切的聯絡，失眠的發生，可以與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特徵可以反應在經絡上，並可以通過鍼灸調節經絡與臟腑氣血的平衡，從而達到改善睡眠的目的。

　　預防失眠的方法

　　1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。

　　2、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

　　3、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

　　4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　5、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。

　　6、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

　　失眠的危害

　　失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力 不集中。

　　而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症。

　　同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀。

　　失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。