常州市跆拳道運動協會考級內容

　　常州市跆拳道運動協會是常州市體育總會領導下的群眾性非贏利體育團體，是代表常州市參加江蘇省內跆拳道組織和活動的唯一合法組織。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一 級 紅黑帶

　　1.基本動作: 外山勢隔檔左右各4次

　　2.腿法：

　　A橫踢+360度橫踢+後旋踢

　　B橫踢+雙飛+後踢

　　C騰空後旋踢

　　3.擊破：

　　A騰空二段前踢男3塊、女2塊、兒童1塊、 1Cm 厚度跆拳道木板

　　B 360度橫踢男3塊、女2塊、兒童1塊、 1Cm 厚度跆拳道木板抽查

　　4.實戰：3分鐘一回合

　　5.理論：寫一篇跆拳道的日記，敘說學習跆拳道過程的苦與樂。

　　6.品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

　　二 級 紅帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉

　　2.基本動作：行進間虎步、單手掌中位內格擋左右各2次

　　3.腿法：

　　A後旋踢配合發聲

　　B任意組合腿法男3種、女3種、兒童2種

　　C360度橫踢+後旋踢配合發聲

　　D橫踢+後旋踢配合發聲

　　4.體能：

　　A俯臥撐擊掌男8、女5、兒童3

　　B雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳

　　男5組、女4組、兒童3組

　　C指臥撐男8、女4、兒童2次

　　5.實戰：2分鐘一回合

　　6.理論：裁判規則、技術理論答疑抽查

　　7.品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章

　　三 級 藍紅帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉

　　2.基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋左右各2次 拳法：直拳擊靶

　　3.腿法：

　　A360度橫踢配合發聲

　　B橫踢+360度橫踢配合發聲

　　C三飛踢配合發聲

　　4.體能：

　　A立臥跳轉體360踢度男10、女8、兒童4

　　B雙腿騰空左右分腿拍腳男10、女8、兒童6

　　5.品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章

　　四 級 藍帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉

　　2.基本動作：下格擋+立拳下錘左右各2次

　　3.腿法：

　　A後踢配合發聲

　　B橫踢+後踢配合發聲

　　C原地騰空後踢配合發聲

　　4.體能：

　　A拳臥撐夾臂男15、女8、兒童6

　　B單腿快速橫踢腳靶男20、女15、兒童10

　　5.品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章

　　五 級 綠藍帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉

　　2.基本動作：

　　A弓步立掌刺擊左右各2次、

　　B弓步燕子手刀頸部攻擊左右各2次

　　3.腿法：

　　A前旋踢配發合聲

　　B雙飛踢配合發聲

　　C橫踢+雙飛踢配合發聲

　　4.體能：

　　A抱膝跳男15、女10、兒童8

　　B拳臥撐男15、女6、兒童4

　　C快速轉身左右橫踢腳靶左右各4次、配合發聲

　　5.品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

        六級 綠帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉抽查

　　2.基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋左右各2次

　　3.腿法：

　　A側踢配合發聲 扣腿下劈

　　B前腿下劈配合發聲

　　C前腿橫踢配合發聲

　　4.體能：

　　A拳臥撐男10、女5、兒童3

　　B兩頭起男20、女12、兒童3

　　C立臥撐跳男15、女10、兒童6

　　5.品勢：太極三章必考，太極一至二章中抽考一章

　　七級  黃綠帶

　　1.柔韌：橫、左右豎叉

　　2.基本動作：行進間弓步上位正拳擊直拳

　　3.基本腿法:

　　A橫踢配合發聲

　　B橫踢+下劈配合發聲

　　C橫踢+高位橫踢左右各2次、配合發聲

　　4.體能：

　　A俯臥撐男15、女10、兒童8 B兩頭起男15、女10、兒童8 C背肌男20、女10、兒童8

　　D每腿兩次左右提膝各10次

　　5.品勢：太極二章必考

　　八級  黃帶

　　1.基本動作：走步，弓步，下格擋，中內格擋，上格擋

　　2.腿法：

　　A前踢配合發聲

　　B左右前踢組合配合發聲

　　3.體能：

　　A 俯臥撐男10 女6 兒童4

　　B 仰臥起坐男15 女8 兒童6

　　C 左右提膝左右各10次

　　4.品勢：太極一章

　　九級 

　　1.基本禮儀：進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等

　　2.基本動作：

　　A基本準備姿勢，基本踢腿準備姿勢

　　B馬步衝拳一次、兩次、三次配合發聲

　　3.基本拳法：上踢腿法配合發聲

　　4.跆拳道基本國際用語