吃什麼食物能降血壓高血壓患者可以吃的

　　水果和蔬菜是我們的生活中不可缺少的食物，那麼對於患有高血壓的患者而言吃哪些水果蔬菜能降壓呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物能降血壓的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼水果蔬菜能降壓

　　番茄

　　營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。

　　苦瓜

　　苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。

　　大蒜

　　含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。

　　荸薺

　　含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭洗去鹽分各60-120克，水煎服，每天2次。

　　蘿蔔

　　含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。

　　芹菜

　　芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質，有利於降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配製等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。

　　木耳

　　含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

　　10種食物美味又降壓

　　1、芹菜：多吃芹菜不僅可以降壓還能保護血管健康的作用。

　　芹菜粥：把芹菜連根處理乾淨，然後把粳米和芹菜一起加適量的水放放鍋中煮，等到粥稠了加入調味品，就可。

　　常吃芹菜粥：可起到一個降血壓的作用，同時對減肥，預防血脂過高有很大的幫助。

　　2、豆腐：有效的降低人體內的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用。

　　涼拌豆腐：把剛買回來的豆腐直接放水滾熱，取適量的橄欖油，醬油，拌食不需要另外加調料，可當早餐吃，堅持吃能有效的降壓。

　　3、海帶：有效的防止脂肪在人體的動脈壁沉積，有利於降血壓。

　　綠豆海帶粥：用綠豆和海帶，同大米一起煮食，當晚餐食用，可有效降壓。

　　4、黑木耳：黑木耳具有“血管清道夫”的美稱，多吃能起到一個治療高血壓，防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多樣，可涼拌，可做成湯，可炒食。

　　5、洋蔥：天然的降壓良藥，同時還可預防腦血栓。

　　6、綠豆：集降壓，治療高血壓併發症，防止血脂升高的功效，夏天多吃還可起到一個清熱解毒的功效。用用綠豆同其它的粗糧，如紅豆，黃豆，花生，等製作八寶粥，食用的時候適量加點白糖，就可以起到一個降壓的作用。

　　7、羅布麻茶：輔助治療高血壓的保健品，高血壓患者日常常喝羅布麻茶可以起到一個降壓，改善睡眠質量，緩解頭暈腦花的症狀，促進身體的免疫力，提高身體的抗病能力，針對治療各種高血壓引起的併發症有著很好的效果。

　　8、花生：花生也具有降血壓的作用，日常可用陳醋泡花生，5天后就可以吃了，每天早上吃10到15粒就可起到一個降血壓，止血，降低膽固醇的作用。

　　9、菊花：菊花不僅具有清熱解毒抗輻射的作用，同時日常常喝菊花茶還可降血壓。可泡成水喝，也可做成菊花粥：將菊花處理乾淨之磨成細末備用，然後把粳米洗乾淨，入鍋煮，關成熟的時候，把菊花末放入粥中，堅持早晚服用，就可降壓。

　　10、杜仲：杜仲是公認的降壓良藥，同時其還含有多種對人體健康有好處的氨基酸和非氨基酸，日常可用杜仲和枸杞子加牛肉燉成湯常吃，可有效的降壓，並起到一個調節血壓血脂的能力。

能降血壓的食物有哪些“的人還：