喝白醋減肥方法

　　醋是廚房中常見的調味品，民間一直流傳著喝醋減肥法，那麼，喝醋真的能減肥嗎?如果能，喝醋減肥的正確方法又是什麼?今天，小編為你帶來了白醋減肥方法。

　　白醋減肥技巧

　　1.看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

　　2.注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

　　3.經期不能採用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

　　4.注意喝醋減肥的時間。正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善面板不好等問題。

　　白醋加蜂蜜減肥法

　　具體的操作方法如下：

　　將白醋和蜂蜜按照一比四的比例混合攪拌均勻，然後每天飯後服用一杯，具有很好的減肥作用。

　　很多人和小編表示，自己通過白醋加蜂蜜減肥法服用之後，感覺胃部出現了灼燒的感覺，這是怎麼回事。事實上，出現這種灼燒感覺是正常的，這是因為醋酸進入身體之後對胃腸道進行了刺激。為了保障我們的身體健康，小編建議大家，想要通過這種方法進行減肥，那麼應該從少量的服用量開始，然後慢慢的增加，令我們的腸胃能夠更好的適應。如果一開始就過涼的服用白醋，那麼容易導致我們的胃腸道受到刺激，特別是患有胃潰瘍或者是胃酸過多的患者最好不要嘗試。

　　另外，這種減肥方法只能夠作為一種輔助的減肥方法，至於減肥的效果如何，具體的一個月能夠瘦多少斤這種問題，由於每個人的體質是不一樣的，並且生活習慣也是不一樣的，所以並沒有絕對的減肥數值。

　　白醋加蜂蜜減肥法的原理

　　白醋能很好的改善人體中新陳代謝的功能，並且還具有促進腸道蠕動的作用，幫助身體更加快速的消化食物，同時還具有治療便祕的作用，對於一些由於體內脂肪堆積所導致的肥胖情況有著很好的治療作用。換句話說，白醋具有燃燒脂肪的功效。對於蜂蜜相信大家是不陌生的，蜂蜜中含有多種身體所需要的營養物質，服用之後對於我們的面板以及身體健康有著很好的保護作用。

　　減肥小妙招

　　1、起床後：喝一杯加檸檬的白開水

　　起床後喝一杯加了檸檬的白開水可以促進消化。沒有白開水的時候，向綠茶里加檸檬飲用也可以。

　　2、早餐：避開乳製品

　　有些人早餐吃了乳製品之後，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、乳酪、牛奶等食品吧!如此一來胃腸功能就會有所好轉。

　　3、上午：用瑜伽排除毒素

　　做瑜伽能讓身體裡的毒素排出。扭動扭動身體，舒展舒展肌肉，能讓心情變好。初學者可以試一下簡單的瑜伽操。

　　4、上午：喝熱帶混合果汁

　　菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。

　　5、每餐：要有“細嚼慢嚥”的意識

　　不要著急吃完，請細嚼慢嚥。如果吃得快的話，會使空氣也進入腹中，胃部就會脹氣浮腫。

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