減肥的晚餐食譜

General 更新 2024年11月14日

  擁有性感身材是美麗的最大亮點,尤其是女人。那怎麼樣才能擁有窈窕的身材呢?那現在就讓小編給大家推薦晚餐減肥食譜,讓性感美麗的身材馬上現形吧。到底有哪些?女性減肥晚餐食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心,接下來準備帶你瞭解當中的細節!

  

  炒合菜

  材料:去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量。

  【配料】清油、黃酒、食鹽、味精、澱粉各適量。

  做法:

  ①將荸薺去皮切片;冬筍切片後投入沸水鍋中焯一下撈出用冷水下鍋。

  ②板栗煮熟剝殼,再將板栗肉切成兩半;蝦仁用清水漂洗乾淨;大白菜梗洗淨後切碎;香乾切片。

  ③炒鍋放油燒熱油量也不宜多,倒入荸薺片、大白菜梗、冬筍肉和板栗略炒,然後放入香乾片炒和,加入黃酒、食鹽,放入少量湯水,加入蝦仁燒約兩分鐘,加入味精,勾芡出鍋。

  百葉雪菜

  材料:雪裡蕻300克,百葉1束約10片。

  【配料】辣椒、鹼粉、鹽、雞精、香油各適量。

  做法:

  ①1~2盆溫熱水把鹼粉調融,放入一片片百葉浸泡至軟,至顏色變白,撈出,反覆用冷水漂洗乾淨。

  ②瀝乾百葉後,剝成小片;雪裡蕻去除莖部及老葉,洗淨,擠幹水分,切成細末;辣椒洗淨,切小圈圈。

  ③起油鍋加5大匙油。加入辣椒炒香,放入雪裡敲拌炒片刻,最後放入百葉拌炒,加調味料拌勻。

  栗子米飯

  材料米或糯米35克。

  【配料】栗子、料酒、鹽各少許。

  做法:

  ①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。

  ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。

  人人都想要美麗,想要性感的身姿。那美女們還在等什麼?快來試試晚餐減肥食譜,健康實現纖瘦身姿哦。

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