職場辦公室如何建立和諧的人際關係

　　談到職場辦公室裡的和諧人際關係，這可真不是一件很容易的事情。下面是小編給大家蒐集整理的關於文章內容。希望可以幫助到大家!

　　別讓自己的乳酪輕易被人偷走

　　在談如何不要讓自己承受裁員風暴前，或許可以先談一個實際的例子。

　　有個上班族，在辦公室裡是出了名的斤斤計較，只要有工作多一點點麻煩到她，她就立刻扳起臉孔、絕不肯多幫一點忙;每逢休假，她也絕不願與人換班，對自己的“權益”，她守得很牢，工作時，她的情緒緊繃，但是隻要一談到跟老公、孩子去旅行，就眉開眼笑，只有在這種時候，她才覺得自己“活著”，她一點都不喜歡她的工作。

　　工作時，她的人生好像在一個空心的狀態，老嚷嚷著：“要不是看在薪水的份上，我才懶得工作!”;她所屬的單位經歷多次裁員，雖然還沒有裁到她頭上，但她已經被列入下次的“優先名單”中，只是她自己還不知道：自己的乳酪已經快要被人偷走了!

　　我們的人生，不可能永遠帶著老公、孩子去旅行，如果在人生大部分的時間裡，我們都是處在一個不愛、不尊重自己所做的事的情況中，那真是悲涼而危險的一件事。所以，避免被裁員，首先就是要檢視自己的工作態度，如果你不能讓老闆覺得“值回票價”，公司一有什麼風吹草動，你立刻會成為刺眼的目標──真心喜歡自己的工作，你自然會散發出“老闆你需要我”的訊息。

　　做口碑， 懂得適時自我推銷

　　另一個讓上班族抓狂的問題，就是許多人會自覺“付出與所得不成比例”，在辦公室裡敬業樂群到令人肅然起敬的程度，結果年終考績沒別人高、升官發財的速度也沒別人快，這不是很嘔嗎?

　　會發生這種狀況，通常有兩個可能，一是老闆昏庸，二是你自我行銷的技巧有待提升。 我們都該做好人，但不必做爛好人。

　　跟錯老闆要懂得自救，一是，乾脆進攻老闆的老闆，不是要你去做“抓耙仔”，而是抓住機會，讓你老闆以外的人、最好是權力比你老闆還高的人，有機會看見你的工作成績，例如在跨部門的會議上勇於表現自己的專業，當不同單位共同合作某項企畫案時，記得讓自己承擔多一點責任，因為這樣可以擴充你的職場舞臺和觀眾群，你不見得一定要跳槽、換單位，但要讓自己的“口碑”傳開來。

　　如果有天老闆接到上司的要求得拔擢你時，就算暗爽在心裡，你也要對他客氣、感激──別忘了，直接掌管你生殺大權的人，可還是他呀。請記住：表現自我的目的不是為了羞辱任何人，而是為自己爭取一個公平的機會，因此，心態與做法上，應儘可能平和、厚道。

　　適時進修為工作加分 不過，想要有好的表現，也要底子夠深才行。不少上班族時常擔心自己的專業能力不足、跟不上工作的需求。在這個知識與資訊變化快速的新工作潮時代，知識貶值得太快，本來還用得上的知識或資訊，可能很快就沒用了，這當然會令上班族感到焦慮，因此，很多上班族就到處參加各式各樣的進修課程，這種努力學習的精神固然很讓人敬佩，但也要注意學習效益的問題，畢竟一個人的精力和金錢都是有限的，學習必須聚焦。

　　上班族選擇進修時要考慮的因素包括：一、可否幫助你通過相關的考試、取得必要的證照;二、是否是公司及所屬單位所推薦或者認可的學習機構;三、課程設計有良好的銜接性;四、能提供你生涯規劃中，下一站所需要的知識與資訊;五、態度低調一些，不要讓你的主管或者同事有任何一點不適的感覺，例如不要讓他們覺得你因進修、學習而影響了工作。

　　每個公司對員工進修所抱持的態度並不一樣，有的可能覺得員工有上進心，但也有的主管對用功的部屬頗有防衛，擔心企圖心太強的部屬，不知哪天會謀朝篡位。

　　同時，複雜微妙的辦公室人際關係也值得留意，畢竟同事間總存在著競爭關係，你努力建設自己、增進自己的專業能力，別人可能備感威脅，所以儘管在職進修是一個趨勢，但在不同的企業文化裡，上班族自己可能要拿捏尺度，態度不要過份張揚比較合宜。

　　職場辦公室建立和諧的人際關係的方法

　　若談到辦公室裡的和諧關係，這可真不是一件很容易的事情，現代人與同事相處的時間可能比親人還長，偏偏大家非親非故，彼此間又有競爭合作的關係，而工作又常常是個team work，如何在職場上與同儕共創健康的競合關係，也就成了許多上班族最關切的職場議題。

　　辦公室的團體生活是人與人互動的組合，當然也就很難避免所謂的“辦公室政治”，通常辦公室裡的爭執或者齟齬有兩種性質，一是同事間對公司的未來或者政策方向有不同的想法和意見;二是人際關係與權力之爭。

　　上班族應儘量避免捲入第二類戰爭，但也有底線：善良好相處並不意味著要讓自己變成“職場受氣包”，或者是“職場管家婆”，承擔過多不必要的情緒與工作;辦公室的生態一旦形成，就很不容易改變，所以一開始就要把人我之間界線劃清楚，例如：一、可以幫忙，但不要替別人負責任。

　　越俎代庖，增加自己的麻煩，同事會依賴你，但不會真的打從心底感激你，在這個人人都怕被炒魷魚的年代裡，別太“好心”、能幹地剝奪了別人表現的機會。二、可以加班，但不要“隨叫隨到”。

　　勤奮雖是美德，但除非在極端特別的行業裡，上班族最好不要給同事一種“我可以隨時加班”的感覺，因為人有惰性、會拖延，如果沒有壓力，不自覺就會把本來可以在上班時間內完成工作拖到了下班，讓你失去了正常的休閒生活。三、工作氣氛可以和諧，但不需期望同事能如家人般親密。

　　別讓年資成為公司負債

　　此外，擔心自己年資太深而慘遭淘汰，也是一個常常令上班族憂慮的問題。今日的職場，資深不再是經驗、智慧的傳承，而是被視為“老賊”，這種職場現實當然很殘酷，但也反應出一個職場生存法則：公司永遠只想僱用“邊際效益”最高的人。

　　資深雖並不一定等同於負債，但無可諱言的是，許多資深的人學習意願低、工作態度僵化，因為自認熟悉公司的遊戲規則，容易有老大心態、配合度低，公司當然必欲除之而後快;人到了中年被無情掃地出門的確很糟，現代人結婚、生子都晚，一把年紀了還有幼子待養、房貸要交，失業怎麼能不緊張?

　　其實，不論幾歲，只要待在職場裡，就應該要有危機意識，時時注意公司最新的發展，往未來最有前途的方向去努力充實自己;如果你實在不想“隨波逐流”，只想在自己最擅長、最感興趣的領域裡發揮，也要對這個領域的前景及自我能耐水平保持高度注意，如果想在“夕陽專業”裡創造生機，你真的要非常強悍才行;事實上，更重要的是，一個上班族要常常確定自己的“核心優勢”到底是什麼，隨時保有最有用的專業知識與最鮮活的工作態度。

　　經常外食當心健康亮紅燈

　　超時工作已成了上班族的宿命，很多人不但是“老外”，三餐老是在外，也是“弱雞”，根本找不出時間運動;吃不好、睡不好、沒有運動，當然就很難期望能有個健康的身體了，所以健康問題也在上班族的憂慮排行榜上名列前茅。

　　外食方便，再加上大家工作忙碌，沒有時間打理吃的問題，別說是單身，就是已婚、有小孩的人，也常常靠現成的便當解決一家大小的民生問題;在外用餐既油且膩，口味也重，有礙健康就不必說了，更嚴重的，還有衛生問題，以及生活品質的問題。

　　一家人坐在自家桌上吃自己烹調的食物，不只是為身體健康著想，更可以培養一家人親密互動的心靈健康;就算是單身者，偶而也需要在家裡輕輕鬆鬆吃頓飯;當然，許多上班族的確很難自己開伙，重點是，若是非外食不可也要注意營養均衡，不要每天雞腿、排骨輪流“塞”，長久下來，各種指數一路往上飆，健康當然埋下變數。

　　大部分的人都是得過且過的，明知這樣的生活不對勁，但就是下不了決心改過來，不過，公司是老闆的，身體是自己的，亂吃不動的“狗日子”過得愈久，要付出的代價就愈高。

　　培養運動習慣增加健康元氣 其實，飲食一如運動，是個習慣，剛開始可能要用一點“意志力”強迫自己，但，慢慢看到吃得營養、有適當運動之後的成效，如精神變好了、面板變細緻了、工作效率提高了，自己也會很想持續下去。 而忙碌的上班族想養成運動的好習慣，有兩點值得注意。

　　第一，邀約合適的運動夥伴，沒有伴，很容易就會放棄;

　　第二，選一個容易到達的場所，如果每次運動都要轉三次車、開40分鐘的車，真的很難持續下去;所以，一開始先不要想去選擇一個多麼時髦或者偉大的運動，最好是選一個10分鐘腳程就可以到達的運動場所，如果要開車，除了車程不能太長之外，停車方便非常重要，不然每次單單為了停車問題就可能會磨掉你的興致。