我為什麼人際關係差

　　現在的人越來越重視人際關係了，人際關係已成為人們做事情成敗的一個重要因素。，下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　我人際關係差的原因

　　一、好批評

　　好批評是人際關係中最大的致命傷，我們很容易對一件事情心生不滿，或覺得不知足，而產生負面的批評。喜歡批評的人，都習慣從負面角度看待問題，這樣的人當然人際關係會不太好。

　　二、不結緣

　　當別人需要幫忙的時候，我們總是為自己著想，以自我為中心，不喜歡去幫助別人。如果別人希望跟你交流的時候，你卻自私的築起很多高牆，阻擋這些互動互通的管道時，當然人際關係會不好。

　　三、好兩舌

　　什麼是兩舌?佛教講的兩舌，是比喻東家長西家短、搬弄是非，以現代話來說就是很愛八卦，知道別人的事情卻沒有幫助別人保守隱私祕密，久而久之，就沒有人願意把心裡的話，真心地向你傾訴。

　　影響人際關係的因素

　　1.交往目的

　　每個人都有各種社會需求，而這些社會需求是在人際交往過程中獲得滿足的。這些需求可以分為三種：被他人接納的需求、影響他人的需求，以及情感的需求。首先，人們都希望被別人所關注、承認和重視，並通過各種人際交往活動來滿足這種需求。一般來說，人們是通過展示自己的優點來吸引別人，讓別人關注自己、接納自己。雖然有的學生調皮搗蛋、故意犯錯誤，其實，很多時候他們是希望通過這樣的方式使別人注意自己，並接納自己。一名優秀的教師應擁有寬大的胸懷，在與學生的交往中發現他們的優點，以及容納並幫助學生改正缺點;其次，影響他人的需求往往表現為對別人行為、觀念其決定的影響，如有的學生與別人交往的目的則是為了讓其在決定某件事時做出能滿足自己意願的選擇;再次，人人都需要別人的關愛以避免孤獨，情感需求在人際交往中有著舉足輕重的作用。以滿足情感需求為主的人際交往是建立在友愛、關懷基礎之上的，當交往雙方彼此關心、互相愛護時，情感需求得到了滿足，人際交往就會朝著積極的方向發展，反之，則會使雙方疏遠，人際交往活動減少。

　　2.交往工具

　　人際交往必須藉助一定的工具才能進行，交往的工具大致可分為語言工具和非語言工具。語言是人類傳遞資訊最重要的工具，複雜的思想、知識、觀點等只有通過語言才能被明確地表達。善於言辭的人在人際交往中具有天然的優勢，他們能清楚地表達自己的思想，使交往順利進行，而不善於用言語表達自己的學生跟人交流時往往會遇到困難，因此他們的人際活動不多，所交的朋友也很少。

　　3.交往情境

　　情境是指影響事物發生或對有機體行為產生影響的環境條件，有客觀情境和心理情境之分。客觀情境是指諸如光線的明暗、溫度的高低等物理環境，如教學活動在明亮、爽朗的環境裡更容易進行，而晚會活動則在光線柔和的環境裡更適宜。心理情境則是指如交往的場合、氣氛等由個體主觀體驗到的環境。不同的社會背景、不同的社交場合，存在不同的社會行為規範。人們必須根據交往情境做出相應的行為，才能使交往活動達到好的效果。

　　4.人際吸引

　　人際吸引interpersonal attraction也稱人際魅力，是人與人之間在情感方面相互喜歡、相互悅納的現象。影響人際吸引的因素，主要有時空接近性、相似性與互補性、特質因素，以及外表吸引力。

　　1時空接近性。在學校裡，我們常常可以發現，同桌或鄰桌的學生往往會成為朋友，經常碰面的人也很容易拉近關係，這表明時空接近性proximity是導致人際吸引的重要因素之一。時空上的接近性會使人們有更多機會接觸，有助於雙方發現共同的經驗、話題，從而建立起密切的人際關係。

　　2相似性與互補性。相似性similarity是指人們傾向於喜歡那些跟自己在態度、興趣、價值觀、背景以及人格方面相似的人，即“物理類聚，人以群分”。相似性之所以能導致人際吸引，一方面是因為在許多方面相似的人那裡可以得到更多的贊同和支援;另一方面，人們總是為別人的優點所吸引，但如果對方的條件太好，被對方拒絕交往的可能性也越大，所以跟自己相似的人往往是理想與現實的最佳結合點。相似性的作用是有一定範圍的，如當人們得知與自己相似的人具有某種不好的特質時，會擔心自己也跟別人一樣，因此拒絕和他們來往。需求的互補性complementarity也會導致人際吸引。如果一方所表現出來的行為或品質正好能滿足另一方的心理需求，則很可能彼此產生強烈的吸引力，讓人際關係變得密切。

　　3特質因素。個性品質也是人際吸引的一個重要因素，如性格開朗的人總是比性格內向的人更容易交到朋友，而能力高的人也常成為別人接近的物件。個性中哪些因素才是人際關係中最重要的呢?安德森Anderson, 1968向一群大學生呈現555個描述人性格的形容詞，並讓其評價當另一個人擁有這些形容詞所描述的特質時，他們對這個人的喜歡程度。結果發現：與信任有關的詞受歡迎的程度最高，如真誠、誠實、忠誠、坦率、可靠，而得分最低的則是不誠實和弄虛作假。由此可見，誠信的人才是最受歡迎的人。

　　4外表吸引力。雖然以貌取人是不正確的，但事實上人們很難消除在形成對別人的印象時對方外表所起的巨大作用。外表引力既包括相貌、身材這些生理因素，也包括穿著、儀態等非生理因素。人們不但會對別人的外表進行評價，而且會根據外表來評價別人的內在品質。例如，長得好看的人往往會被看作同時擁有其他一些優秀的品質，如心理健康、有支配力、聰明等，雖然這些品質實質上跟外表毫無關係Jackson, Hunter, & Hodge, 1995。外表吸引力除了會與個人品質聯絡起來外，還有一個重要的作用是人們認為擁有一個漂亮的朋友會有助於提高自己的公眾形象，因此從中得到收益。但外表吸引力存在很多侷限，不同文化、時代甚至不同的個人對美的評判標準是不一樣的。例如一個追求時尚的人可能會得到大多數年輕人的喜愛，但也可能受到年長者的排斥。更重要的是，外表吸引力對人們判斷力的影響會隨時間而減弱，在交往時間較長後，人們更多依據個人的特質來對其進行評價。

　　5寬容與熱情。寬容與熱情也是影響人際吸引的重要因素。其中，寬容是指待人溫和、友好、寬厚及知足，它是人際交往中接納對方、表示有愛的重要條件。一個苛求他人、對別人缺點和錯誤都耿耿於懷的人，在人際交往中是難以被別人接受的。

　　改善人際關係的方法

　　1、己所不欲，勿施於人

　　交往最基本的準則就是你如何對待別人，別人將來也可能會如何對待你。

　　如果你和藹又樂於助人，他們往往對你和善也更樂於幫助你。如果你從未認真傾聽或是為人苛刻，那麼你也很可能會得到相同的待遇。

　　當然也會有例外，就有那麼一些人，即使你對待他們再好，他們也不會報答或是善待你。你可能不會得到應有的回報。

　　但是從長遠來看。大多數情況下付出往往是有回報的。

　　不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯誤。相反，你應該主動，為你想要的人際關係積極邁出第一步，希望自己被如何對待，照那樣去對待他人。

　　2、真誠的聆聽

　　每個人都希望自己能被理解。

　　因此，當你傾聽的時候，不要只是等著輪到你說話，也不要一半心思投入談話，一半心思放在其他事情或是今晚的計劃上。

　　當你傾聽的時候，要全神貫注。

　　幫助我成為一個更盡職的傾聽者的兩個要素是：

　　①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發生的事情上。仔細傾聽對方的聲音、語調、眼睛中傳達出來的情緒和肢體語言。也許你還是會錯過一些細節，但是忘記你自己和你的煩心事一段時間，這表明你開始投入並領會對方想要表達的意思。

　　②告訴自己過一會兒你要把這段對話講給別人。這樣你就會對談話的內容更加敏感也會記憶更牢。另外，這也會自然而然地激發你的好奇心，你往往會為了理解的更清楚而提出一些問題。

　　3、要果斷

　　你要果斷，開口要你想要的，對你生活中不想要的東西說不。這不僅會培養你自己的自尊心，也會讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂的人際關係。

　　因此要怎樣才能變得更加果斷呢?

　　l提升你的自尊心。當你的自尊心提升時，奇妙的事情發生了。你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然後你開始追求這些，因為你相信這些東西是你自然而然應得的當然，其他人可能會拒絕這些事物，這是他們的權利。然後你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。

　　①注重清晰的溝通。開口問你想要什麼或是別人在想些什麼。用清晰的語言，而不是試圖揣測別人的心思。也不要期望別人能夠猜對你的心思。他們沒有義務用某種魔法的手段瞭解你需要什麼。而你卻有責任表達你想要或是需要什麼，就像其他人一樣。

　　②從小處做起。如果爭取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然後慢慢擴充套件到越來越大的事情上。

　　4、記得贈送小禮物表達善意

　　在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達善意而贈送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。

　　因為生活中的某件事對某個人表達真誠的讚美或是感激，這僅僅會花費你1分鐘或是30秒，而可能會令他/她一整天甚至一整個星期的心情都愉悅起來

　　在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書裡留一張簡短卻貼心的便籤。雖然這是一件非常簡單非常微小的事情，但是根據我的經驗，這會換來對方大大的笑容。

　　有時一句簡單卻真誠的感謝能夠產生遠遠超出你預想的效果。

　　5、不要循規蹈矩

　　把對方的存在看作是理所當然，總是重複老一套的事情，會讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當初的激情。雖然放鬆下來做以前經常做過的事情不會費什麼勁，但是這會使你們的關係慢慢腐蝕。

　　因此確保不要循規蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨處時走出舒適區，當你和伴侶或是朋友在一起的時候也嘗試著做一下。

　　嘗試一種新的體育活動、新的愛好或是一家新的餐廳。去參加一個聽起來很有意思的新奇的活動。到一個你從未想過你們兩個會去的地方待一個禮拜。

　　6、擁有人性化的要求標準

　　我一直說不做一個完美主義者，讓自己更快樂的一個最好的方法就是建立一套人性化的要求標準而不是苛刻到沒有人能達到的非人的標準。

　　這也是與人交往獲得更多樂趣的一個好建議。

　　對伴侶、朋友和同事擁有完美主義的標準可能會引發很多原本可以避免的分歧。隨著時間的推移，這甚至會導致一段關係的終結。

　　人們會偶爾糊塗犯錯誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處於最好的狀態。他們也會有疏漏。

　　當然，對方可能需要一些改變來維持這段關係。一些過失可能會導致這段人際關係的終結。

　　但是像那些瑣碎的可能每週都引起煩惱或爭吵的事情其實很多是可以避免的，只要你能夠為自己和他人都建立一套人性化的標準。

　　長此以往，這會產生巨大的改觀，帶個你一個輕鬆、開放、快樂的人際關係。

　　7、注重解決方案而不是持續爭論

　　和在私人生活中一樣，過多的執著於探究原因、做假設是毫無益處的。這些想法兜來轉去除了讓事情變得更大、更嚇人，讓人望而卻步和徒生煩惱以外很少有任何好處。

　　因此做事要果決。如果你們兩個之間出了什麼問題，那麼就互相交流想法而不是試著猜測對方的心思。

　　試圖理解對方，認真傾聽、試著從對方的角度看問題，問自己：

　　如果我是他，我會怎麼看待現在的處境?

　　然後共同商議解決方法。是的，你們其中一個人或是你們兩個也許都有錯，但是錯誤已經犯下，而且你們都不能讓時光倒流。因此，不要再執著於在腦海中重演過程或是爭論太久浪費時間。

　　試著一起尋找解決方法並採取行動而不是各自無所作為。

　　問你自己：

　　①我們要怎樣解決這件事?

　　②為了實行這個方案，我們今天能做什麼?

　　著眼於我們能做什麼而不是花費所有精力和心思在我怎麼樣而你又怎麼樣上，進而將一個早期的分歧演變成為對雙方都無益的爭吵。