商務禮儀坐姿訓練標準

　　坐姿文雅、坐得端莊，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展現自己氣質與風度的重要形式。有哪些?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放鬆平放，軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方;

　　手自然放在雙膝上，雙膝併攏;

　　雙目平視，面帶笑容;

　　坐時不要把椅子坐滿服務人員應坐椅子的三分之二，但不可坐在 邊沿上;

　　不可坐在椅子上前俯後仰，搖腿蹺腳;

　　不可將腳跨在椅子或沙發扶手上，或架在茶几上;

　　在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

　　A、兩手擺法：

　　有扶手時，雙手輕搭或一搭一放;無扶手時，雙手相交或輕握放於腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放於腿上;

　　B、兩腳擺法：

　　腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一後或右腳放在左腳外側;

　　C、兩腿擺法：

　　凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性鬆開一拳為宜，女性不鬆開為好，凳高時，一腿略擱於一腳上，腳尖向下。

　　女人優雅坐姿要領

　　如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不瞭解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。

　　平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳併攏或前後放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然後背部保持直立，膝蓋併攏，這會使你顯得優雅而又從容。

　　很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

　　到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。

　　記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要併攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，並練習優雅高貴的坐姿!

　　不良坐姿：走光的禍首

　　雙腿沒併攏×

　　雙膝沒併攏×

　　彎腰駝背×

　　最易走光的高腳凳!

　　男性坐姿禮儀的基本要領

　　男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣鈕釦。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

　　歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。

　　男士標準坐姿

　　●頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。

　　●軀體：雙肩自然下垂;軀幹豎直，可向椅

　　背後靠。

　　●三種腳位：

　　①雙腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;

　　②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

　　③一腳擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。

　　●腳位禁忌：

　　①分腿、前伸、平放;

　　②一腿彎曲，一腿平伸;

　　③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;

　　④雙腳或單腳抬放在椅面上。

　　●手位標準：

　　①自然相握垂放在雙腿上;

　　②雙手自然平放在腿上;

　　③自然垂放在椅子扶手上;

　　④自然平放在桌面上;

　　⑤需謹慎使用的手位：雙手抱胸;雙手託面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

　　●手位禁忌：

　　①雙手抱頭;

　　②雙手叉腰;

　　③雙手後背。

　　商務禮儀坐姿訓練：標準坐姿要領

　　1 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談物件。

　　2 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

　　3 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

　　4 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

　　除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。

　　商務禮儀坐姿訓練：入座、離座要領

　　1 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。

　　2 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

　　3 女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

　　4 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

　　5 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。