女人健康有效的豐胸方法

　　為了追求完美，女人們總是依賴於市場上的一些豐胸產品來改善自己，結果往往是差強人意，不能真正有效的改善自己的體型。那麼女性到底怎樣才能健康豐胸呢?下面小編為您帶來有效的豐胸方法，歡迎閱讀。

　　健康有效的豐胸方法—食物進補

　　冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營養的補充。”專家認為，食療是豐胸的第一步。如果發育不好，胸部缺乏營養，冬季進行補充是最適宜的。因為進入秋冬季節後，體內代謝下降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發揮較大的功效。其實，就好像中國的中醫理論一樣，秋冬時節進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且能使身體進入到最佳的狀態。

　　另外專家認為，豐胸不能與減肥同時進行，適量的肉食絕對不可少，除了多吃蛋白質的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。

　　健康有效的豐胸方法—胸部運動

　　運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育專案。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

　　健康有效的豐胸方法—胸部按摩

　　按摩最早是中醫作為養病療傷的一種方法，隨著時代發展到現代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓區域性的血液迴圈加速，讓胸部慢慢變大。

　　健康有效的豐胸方法—豐胸食物

　　1注重膠原蛋白的攝入。膠原蛋白是保持面板彈性和水分的重要物質，經常食用膠原蛋白不僅可以美白面板，讓面板變得水嫩光滑，還可以有效豐胸。富含膠原蛋白的食物如豬蹄，魚皮，雞爪等。但是這些食物是高脂食品，所以一次不要吃得太多，否則會很容易變胖噠。

　　2多吃紅棗可豐胸。紅棗的豐胸效果非常明顯，但是也容易反彈。所以親如果想靠紅棗豐胸的話，一定要有恆心堅持哦。

　　3服用維生素E和維生素B膠囊豐胸。這兩種維生素可有效刺激女性體內雌激素的分泌，從而使乳房變大。如果不願嗑藥片吃，也可在日常生活中多吃含維生素E和維生素B豐富的蔬菜和水果。如西蘭花，捲心菜、西紅柿，蘋果和梨等。