去看望孕婦買什麼好

　　對於女性來說，最幸福的事情除了和生命中的那個他走在紅地毯上，完成一生的誓言外，懷孕生子也是一件幸福的事情，看著肚子一天天的大了起來，看望孕婦買的禮物有哪些?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　看望孕婦買的禮物

　　1、葡萄乾

　　作為最常見的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄乾對於身體保健有非常好的幫助，這是因為在葡萄乾中有豐富的營養素，其中包括：維生素、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、視黃醇等。

　　女性在懷孕期間要是吃葡萄乾對於身體保健有非常好的幫助

　　懷孕的女性會常常感覺到疲勞，這個時候食用葡萄乾能夠有效的抵抗疲勞，這是因為食用葡萄乾能夠吸收其中的礦物質、氨基酸，對於緩解神經衰弱、疲勞過度有非常好的幫助。

　　孕婦在這個時候可不僅僅是為自己補充能量，而且能夠為肚子裡的孩子輸送營養，適當的食用葡萄乾，對於補血有非常好的幫助，葡萄乾雖說是以葡萄為原料進行加工生產的食物，但是，其中某些營養素比葡萄還要豐富。

　　食用葡萄乾能夠吸收其中的鐵元素，對於女性補血有非常好的幫助，從中醫角度來看，食用葡萄乾能夠舒筋活血，對於健脾開胃也有一定的幫助。血液得到了補充，對於女性來說，能夠讓自己顯得年輕，沒有那種蒼白的臉色，對於身體調節會更好。

　　2、紅棗

　　紅棗也是女性最愛的一種零食，食用紅棗對於女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等，特別是其中的維生素含量更是遠遠的多餘很多我們常見的食物。例如，其中的維生素C是蘋果的70倍，因而有些人會把紅棗稱作“天然維生素丸”。

　　孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補益腸胃、補中益氣，有效的改善腸胃功能，達到增強食慾的作用，對於氣血虧損的女性來說，食用紅棗能夠幫助補血，進而能夠提高身體免疫力。

　　懷孕期間，不少女性會出現心神不寧、心情燥鬱的情況，這個時候食用紅棗還能夠起到養血安神、疏肝解鬱的作用，對於孕婦心神不安有較好的緩解作用。

　　食用紅棗還能夠起到養血安神、疏肝解鬱的作用

　　當然，並不是說任何孕婦都適合吃紅棗，紅棗在食用紅棗的時候，也有需要注意的地方，在懷孕初期不要多吃紅棗，這個時候吃紅棗甚至會出現流產的情況，一般來說，在懷孕三個月之後食用紅棗能夠改善體質。

　　另外有脹氣的女性最好不要食用紅棗，以免出現腹脹氣滯的情況;患有糖尿病的女性也不要多吃紅棗，這是因為會不斷的損傷胰島功能，引起血糖、尿糖的升高，不斷的加重病情。

　　3、核桃

　　懷孕的時候，準媽媽們想的最多的就是如何給寶寶補充營養，核桃顯然就是不錯的選擇，在日常生活中食用核桃對於補充腦力有非常好的幫助。

　　準媽媽也可以適當的食用核桃，不僅僅能夠補充自己的需要，對於肚子裡的寶寶也有非常好的益處。

　　在吃核桃的時候，能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質。

　　在吃核桃的時候，能夠吸收大量的脂肪

　　通常情況下，孕婦會覺得身體免疫力低下，這個時候適當的食用核桃能夠補充身體營養，對於恢復體力有一定的幫助，進而能夠提高身體免疫力。

　　準媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂，這種物質有助於胎兒大腦的發育，對於神經調節有非常好的作用。

　　準媽媽會擔心懷孕期間面板變得很差，這個時候食用核桃還能夠保護面板，這是因為食用核桃能夠起到補水的作用，進而能夠滋潤面板，避免面板過於乾燥而出現妊娠紋。

　　當然，核桃雖好，準媽媽不宜食用過多，這是因為其中的不飽和脂肪酸較多，過多的食用會在身體中轉化成不必要的脂肪，對於準媽媽控制體重有較大的影響。

　　4、瓜子

　　瓜子是生活中常見的零食，其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質、纖維素等物質，瓜子也是不少人平時喜歡食用的小零食。

　　孕婦食用瓜子對於身體保健有一定的好處，在一些有經驗的婦產醫生看來，在懷孕後補充堅果類食物對於健康有益處。

　　準媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質能夠保持血壓的穩定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養面板的作用。

　　準媽媽在嗑瓜子的時候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經，使得味覺神經不斷的促進唾液、胃液的分泌，在這過程中不斷的消化食物，起到很好的潤腸功效。

　　當然，並不是說瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時候也有需要注意的地方，首先一點，在食用瓜子的時候，不要吃的過多，吃的多會造成身體吸收較多的熱量，會造成血脂不斷升高。

　　在食用瓜子的時候也有需要注意的地方

　　我們在吃瓜子的時候會發現口渴的情況，是因為瓜子殼能夠不斷的帶走唾液，唾液不斷的流失會導致口腔疾病的發生。

　　孕婦貧血吃什麼

　　進入懷孕期，“補”就成了孕媽媽們生活中的重要一項。然而，醫護人員卻在門診中發現，許多孕婦桂圓、紅棗等補血食品吃得很多，但還是出現了貧血狀況。

　　眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的基本元素。含有血紅蛋白的紅細胞，是把氧氣運送到身體其他細胞中去的主力軍。如果人體缺乏鐵物質，體內的造血功能就會比一般人要慢。而進入妊娠期後，孕婦體內的血液量會增加30%～45%。所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

　　媽媽們懷孕後，隨著肚子裡寶寶的發育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自身對鐵的需求，還需要額外攝取更多的鐵，來滿足發育中寶寶和胎盤的需要。

　　這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外補充，就很容易發生貧血。專家建議，從孕媽懷孕16周以後，可以常規補充鐵劑以滿足整個孕期的需要。

　　“大部分女性在懷孕初期，都沒有儲存足夠的鐵來滿足身體對鐵需要量的增加。”專家介紹，如果孕婦本來就偏食或者有其它慢性病，如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，就會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦缺鐵，從而引起貧血。

　　專家談道，其實妊娠貧血是孕期較常見的現象。但與人們平常熟知的紅棗、紅豆等補血食品相比，動物肝臟、動物全血、畜肉類補血效果會更好。如果單純把防貧血的“重任”放在紅棗、紅豆這些食物上，顯然是行不通的。

　　一般來說，紅豆、紅棗，花生米等補血食品，其補血機理都是為了通過補鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，吸收率高達20%左右;後者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳製品，但吸收率低，只能達到3%—5%。

　　紅豆、紅棗，花生米等補血食品，其補血機理都是為了通過補鐵

　　此外，動物肝臟還是葉酸等人體必需元素的重要來源，這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。

　　所以，孕媽媽每天應保證食用動物肝臟等含鐵豐富的食物，並避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物，以防降低鐵的吸收率。但可以針對性攝入一些含豐富維生素C的食物，如各種柑橘等。

　　含維生素A食物

　　除了維生素C有促進鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

　　高蛋白食物

　　高蛋白的食物對孕婦貧血也有比較好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　動物血液

　　除了以上的那些補鐵食物，其實動物的血液也能夠補血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內脂豆腐做湯 ,經常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

　　動物內臟

　　含鐵量較高的食物，除了動物血液，還有動物的內臟。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。

　　孕婦吃什麼菜降血壓

　　一、宜多吃芹菜

　　芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。

　　二、宜多吃魚

　　魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

　　魚富含優質蛋白質與優質脂肪

　　三、宜多吃鴨肉

　　鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

　　四、宜多吃黃鱔

　　鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖併產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

　　五、增加優質蛋白質

　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等含豐富優質蛋白質。

　　低脂奶類、豆製品等含豐富優質蛋白質

　　六、補充足夠的鈣、鎂和鋅

　　牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶製品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。