做月子什麼水果不能吃

　　受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，哪些水果不能吃呢？下面是的做月子不能吃的水果，歡迎閱讀。

　　做月子不能吃的水果

　　1、少吃冷水果

　　不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

　　2、飯後吃水果

　　你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

　　3、要注意清潔

　　吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　適合的水果

　　1、橄欖可解毒

　　有清熱解毒、生津止渴之效，孕婦哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　2、奇異果止渴

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　3、蘋果能養顏

　　含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

　　4,奇異果能美容

　　含大量維生素，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使面板變得柔嫩，防止產後面部面板皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生。

　　5、梨子利通便

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

　　6、葡萄可補血

　　有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

　　7、鳳梨恢復好

　　有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

　　8、香蕉多纖維

　　產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。

　　9、龍眼安定神

　　龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　吃水果好處

　　1、 可促進泌乳

　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

　　2、 營養成分高

　　受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。