肝病春天的養生方法

　　春季是陽氣上升的季節，因此也是肝臟休養生息的時期，對於肝病患者來說需要好好的保養肝臟。下面小編帶你瞭解希望對你有幫助!

　　1、肝病患者春天要注意飲食

　　春天疏肝健脾,一定要保持飲食清淡,忌油膩,在烹飪時要少油少炸。從中醫的角度來看,食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種,其中,青色入肝。因此,春天可多吃綠顏色的食物,如綠葉蔬菜、青瓜等,對養肝有好處。淮山、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用,可以多吃。

　　2、肝病患者春天要保持良好的心態

　　情緒與肝,相互牽制,相互影響。大家在日常的生活中,保持樂觀開朗的心態很重要,有利肝氣順調,心情舒暢。如果情緒急躁,由於肝喜疏惡鬱,很容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。保持平和心態,這樣肝氣才會正常調理,否則得肝病的機率會大大增加。

　　3、肝病患者春天要經常鍛鍊

　　在春季開展適合時令的戶外活動,比如散步、踏青、打球、打太極拳等,或者是一些室內的體育鍛煉,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,而且還能強身健體,達到護肝保健目的。

　　如果肝火太盛,就會傷脾,導致脾虛,而脾又主管運化,如果運化不好,身體的功能都會受到影響,相反,如果脾旺,則不受邪。“因此,春天最重要的是養生法則是疏肝健脾。”

　　4、肝病患者春天睡眠要足夠

　　以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。

　　睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟,平時累了就要休息。

　　5、肝病患者春天要按摩養生

　　5.1、揉大敦穴

　　盤腿端坐,用左手拇指按壓右腳大敦穴大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處,左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

　　5.2、按太沖穴

　　盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴腳背第一、二趾骨之間,沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴,手法同前。

　　5.3、揉三陰交穴

　　盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨後緣處,左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

　　5.4、推搓兩肋法

　　雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前,兩手接觸時返回,來回推搓30次。

　　肝病患者春天養生的食療

　　1、燕麥粥

　　燕麥片30克,蕎麥30克,白果仁5枚。共煮成粥,少加白糖,分2次服。

　　燕麥、蕎麥的營養價值優於大米、小麥,尤其是一些氨基酸的含量?穴如賴氨酸?雪相當於小麥、大米的2倍以上;其中有種特殊的可溶性纖維,能降低膽固醇。白果仁補脾平肝,有利於脂肪肝的恢復。

　　2、當歸金橘飲

　　當歸、鬱金香各12克,山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁,分2～3次飲服。

　　當歸活血養血,鬱金香活血行氣除淤,山楂消積祛脂,橘餅行氣祛溼。此方對於脂肪肝具有活血化淤、除溼消脂作用。

　　3、紅花橘皮飲

　　紅花10克,山楂50克,陳皮12克。將上述3味加水煎煮取汁,分2～3次服。

　　紅花具有活血化淤作用,山楂化滯消脂,陳皮化痰行氣。該方對脂肪肝有降脂護肝作用。

　　4、茵陳粳米粥

　　茵陳30～60克,粳米50～100克,白糖適量。先將茵陳洗淨,煎汁,去渣,放入粳米後,加水適量,煮粥欲熟時,加入適量白糖稍煮1～2分鐘即可。每日服2～3次,7～10日為一療程。

　　該方具有清利溼熱、退黃疸功效,適用於急性傳染性黃疸性肝炎。

　　肝病患者春天養生的注意事項

　　1、禁止飲酒

　　酒精不僅能直接損害肝細胞,而且酒精進入人體,90%以上在肝臟代謝而生成有毒性的乙醛,乙醛也損害肝細胞,所以患者一定要忌酒,即使在病情好轉後的幾年當中仍不宜飲酒。

　　2、慎服刺激性食品

　　蔥、蒜、韭、姜、椒等辛辣調味品,除了有辛辣動火之性外,更兼含有蒜素、姜素等有刺激之物,不宜生服,這些食物經蒸、煮、炒等烹調後可食但不宜多。對肝臟解毒能力較差的肝病患者來說則會帶來不良影響。因為肝臟要解毒,就加重了負擔,從而不利於病的治療。

　　3、飲食禁忌

　　油膩或油炸的食物,因為這些食物不容易消化,吃入體內,會給肝臟增加負擔,肝病患者好少吃或者不吃。

　　高糖食品。糖進入人體後,極容易轉化為脂肪,當過多的糖進入人體後,肝功能受損,無法及時代謝這些糖,便會導致脂肪肝的出現,使肝功能受損更嚴重。