天然健康的豐胸方法有哪些

　　渾圓飽滿的胸部，是多少女人的夢想?然而基因有時候總不讓人如意，粗心大意地讓我們的胸部平坦如履。下面是小編為您帶來天然健康的豐胸方法，歡迎閱讀。

　　天然健康的豐胸方法：保持正確的“三姿”

　　所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態，耳朵、肩膀、手儘量保持直線狀態。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂;右側睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。

　　天然健康的豐胸方法：適當的營養補充

　　人這輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產品能使胸部再次發育，但發育中的營養自然是不可缺少的，所以日常最簡單的豐胸方法可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸較大勁敵。想要豐胸的女性，平時應該多吃含有維生素E的食物，可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，可以多吃捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。

　　天然健康的豐胸方法：好的文胸可以豐胸

　　要想買到舒適的文胸，必須要親自試穿才行，就算知道尺碼，也可能因為近期身形的變化，尺寸有所改變，所以買文胸一定要親自試穿。

　　胸確實小，尤其是胸小且比較胖的女士該如何選擇呢?最好選修正型文胸。普通文胸後面都是兩排卡扣，側面不夠高寬，攏胸效果就不夠好。胸小的女生如果選後面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特別胖的甚至可以選5排扣的。

　　修正型文胸後背3～5排卡扣，大U形設計，再加上側面高寬的設計，使得腋下脂肪都移動到罩杯裡，固定性好，能消滅副乳，小胸也能變大。尤其是能避免出現胸填不滿罩杯，衣服上能看到文胸上緣輪廓的尷尬情形。胸下垂、外擴的女性也適合穿修正型文胸。另外，修正型文胸背面一般是雙層六角菱形網布設計，這樣的文胸不易變形。

　　天然健康的豐胸方法：運動豐胸

　　屈伸運動

　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　推前運動

　　1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。

　　3、可連續做幾遍。

　　牽拉運動

　　1、站或坐著。

　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉。

　　3、當兩臂快要相碰時停止。

　　4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。

　　天然健康的豐胸方法：按摩豐胸

　　1.以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

　　3.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部不是下部往乳頭方向作提拉動作。重複20次。