不同體質的調理方法

　　體質不同，調理身體的方法就不盡相同。傳統中把體質分為陰虛而陽虛兩類，其實體質還可以細分。今天，小編為你帶來了。

　　不同體質的調理技巧

　　1、補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2、補氣：女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

　　3、調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這型別問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

　　4、養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

　　中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。

　　5、養肝：肝臟對人體的健康至關重要，因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官，平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、醃製、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽菸喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。

　　在日常生活中的飲食上，肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等等不但不上火，並且易消化吸收，還有清熱解毒、祛肝火之攻效。

　　不同體質的原因

　　1、運動不足

　　運動不足會導致肌肉減少，為了消化食物，血液開始被集中灌給腸胃。假如食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對的降低。長此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質。

　　2、飲食過量

　　吃飯的時候，為了消化食物，血液開始被集中供給腸胃。假如食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對降低。長此以往，人體溫度自然下降。從而變成冷體質。

　　3、水分的過量攝取

　　與被雨水臨時體溫下降的原理相同，水分也有降低體溫的作用。水分的囤積、體溫下降的原因都是由於體內的水分不能排出體外所造成的。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，導致體溫降低，體質變冷。

　　4、藥物的過量服用

　　研究發現，化學藥物也有使人體變冷的作用。平時在頭痛、牙痛、生理痛的時候，都會服用鎮痛劑、解熱劑等一些化學藥物。假如持續服用，會逐漸形成冷體質。

　　5、生活方式的改變

　　人體在夏天和酷暑的時候代謝會下降，不易產生熱量，恰恰在夏天人們大多整天待在有冷氣的房間內，又再次加重了代謝功能的降低。另外，即使在冬季，人們也會在暖和的房間裡，吃冰冷的食物，喝冷的飲料，如同夏天的生活方式，這也是導致人體代謝下降的原因，所有這些都是使人體變冷的因素。

　　6、淋浴代替泡浴

　　泡浴會使體溫升高、血液迴圈加快，促進內臟細胞的新陳代謝和活性化。出汗就是體內多餘水分的排除和體溫升高的最好證據。但現在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處，相反，淋浴會使血管收縮，導致冷體質。

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