咳嗽跟背痛是什麼原因

　　咳嗽可以由各種原因引發，最常見最普通的咳嗽由感冒引起。下面是小編精心為你整理的咳嗽跟背痛的原因，一起來看看。

       咳嗽的原因

　　一、外感病因

　　由於氣候突變或調攝失宜，外感六淫從口鼻或皮毛侵入，使肺氣被束，肺失肅降，《河間六書•咳嗽論》謂：”寒、暑、溼、燥、風、火六氣，皆令人咳嗽”即是此意。由於四時莊氣不同，因而人體所感受的致病外邪亦有區別。風為六淫之首，其他外邪多隨風邪侵襲人體，所以外感咳嗽常以風為先導，或挾寒，或挾熱，或挾燥，其中尤以風邪挾寒者居多。《景嶽全書•咳嗽》說：”外感之嗽，必因風寒。”

　　二、內傷病因

　　內傷病因包括飲食、情志及肺臟自病。飲食不當，嗜煙好酒，內生火熱，薰灼肺胃，灼津生痰;或生冷不節，肥甘厚味，損傷脾胃，致痰濁內生，上千於肺，阻塞氣道，致肺氣上逆而作咳。情志刺激，肝失調達，氣鬱化火，氣火循經上逆犯肺，致肺失肅降而作咳。肺臟自病者，常由肺系疾病日久，遷延不愈，耗氣傷陰，肺不能主氣，肅降無權而肺氣上逆作咳;或肺氣虛不能布津而成痰，肺陰虛而虛火灼津為痰，痰濁阻滯，肺氣不降而上逆作咳。

　　背痛的原因

　　1.伏案過久：坐姿對脊椎產生的壓力比站立時大40%。向後仰135度的坐姿可減小椎間盤壓力。

　　2.長期不鍛鍊：研究發現，40%的人出現背痛後更少活動。實際上，多活動有利於減輕疼痛。多做做步行、拉伸腿腳及胯部運動。

　　3.仰臥起坐：仰臥起坐做得過多過猛，更容易導致背痛，練習時動作要慢。

　　4.飲食不健康：芬蘭最新研 究表明，發生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞問題。血流暢通會使脊椎輸入營養輸出廢物，否則極容易發生炎症，導致背痛。應避免過量攝入咖啡因及加工食物，多吃全穀食物、堅果、雞魚、瘦肉、蔬果。

　　5.揹包過重：揹包太重會導致脊椎變形。揹包的重量不超過體重的10%，也可雙肩輪換著背。

　　6.床墊太舊：床墊使用5—7年就應該更換。睡覺時可給膝部加個枕頭：側臥時置於雙膝間，仰臥時置於雙膝下，俯臥時置於肚子下。

　　7.長時間穿高跟鞋或人字拖：兩種鞋都會使腳部有不穩定感，進而導致背痛。

　　8.怨聲載道：過分抱怨會加重背痛，要學會容忍。

　　9.緊張過度：緊張情緒會導致肌肉僵硬，最終導致包括背痛在內的全身痠痛。鍛鍊、聽音樂等都可平復緊張情緒。

　　咳嗽跟背痛的治療

　　咳嗽的治療

　　1、紅糖大蒜薑湯

　　患風寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用生薑3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。

　　2、蒸大蒜水

　　取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水已不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性溫，入脾胃，肺經，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。

　　3、麻油薑末炒雞蛋

　　將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。

　　4、花椒冰糖梨水

　　梨一個，洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裡，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。

　　背痛的治療

　　一 、兩人互背

　　慢性疲勞容易出現腰背痠痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上症狀，那麼加強對背肌的鍛鍊就有助於緩解以上症狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法——兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液迴圈加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

　　二、溼毛巾敷腦後

　　當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後冬季用熱水擰乾，放於小腦上枕骨左右兩側，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

　　三、打哈欠

　　大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。

　　四、挺胸彎腰

　　站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。

　　五、全身搖擺

　　身體直立，向上舉起雙臂也可以兩臂自然下垂，然後雙肩放鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

　　六、眼保健指壓法

　　雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。

　　七、穴位按揉抗瞌睡

　　當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中衝穴中指尖正中，左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。