清明要預防哪些疾病的方法最有效

　　清明是24節氣中屬於春季的節氣，那麼清明節的時候我們要如何養生保健呢?清明節前後要預防哪些疾病呢?下面是小編為大家整理的清明節預防感冒的方法，供大家參考!

　　清明要預防哪些疾病

　　面板病

　　春季裡，人們喜歡外出踏青。當室外風速超過每秒6米時，風沙、塵土等汙染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微風，也會將散落在地的花粉揚起，容易使人患上蕁麻疹、花粉過敏症。

　　另外，還有不少人對春天陽光中的紫外線過敏，從而易產生一種叫“桃花癬”的面板病，主要表現為脫屑、瘙癢、幹痛等症狀，有些女性的臉上還會出現紅斑、丘疹，或表現為雀斑增多和黃褐斑加重等。

　　呼吸道傳染病

　　春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

　　心腦血管病

　　春天的最低氣溫一般出現在早晨仍然較低，而一天中氣溫的變化幅度又大，所以要注意預防中風和心肌梗塞。我國醫學家和氣象學家調查結果表明，每年的3-4月份是心肌梗塞病的高峰期之一，其中誘發心肌梗塞的主要天氣之一就是“寒潮過境時的大風、低溫”。

　　關節病

　　一年中，春季的空氣溼度是比較大的，尤其江南地區的陰雨天數較多，此時溼度常常在90%以上，關節痛和風溼病變的症狀就會加劇。當然，溼度的變化也常常表現於冷空氣過境前後，因而春季關節病的特點是反覆性比較大，症狀的輕重常常與天氣的陰晴變化相對應。

　　精神病

　　每年的3-5月份，是精神病複發率最高的時段，約佔全年的70%以上。臨床實踐證實，當暖流性的春風吹來時，精神分裂症、情感性和更年期精神病患者無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、行為異常、躁動不安和吵架摔東西的比例也比寒冷時多10%左右，精神病人的自虐和自殺也常常發生在春季裡。

　　清明節預防感冒的方法

　　清明過後早起床

　　為了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起床。7時～9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上 擾心肺及腦，可引起心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此，要儘量把自己的作息時間向前調，早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血， 還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。

　　不妨喝點菊花茶

　　清明前後不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平 肝、預防感冒、降低血壓等作用。現代藥理研究表明，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改善心肌缺血的作用。若菊花與桑椹可養血柔肝、益腎潤肺同泡茶喝，可收到肝肺同養的效果。但需要注意的是，久服菊花，疏洩太過，會使肝木失於滋養，反倒傷肝，所以飲用菊花茶要適量。

　　發物不可多吃

　　中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血執行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。