太極治療支氣管哮喘

　　太極拳越來越受到人們的重視和喜愛，是因為它有強身健體的養生價值。下面是小編專門為您整理好的：。

　　【概述】支氣管哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症，在易感者中此種炎症可引起反覆發作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等症狀，多在夜間或凌晨發生。中醫學的哮喘是廣義的，它泛指呼吸喘急，主要病理特點是宿疾內伏，亦因感受外邪或其他因素而誘發。導致宿疾內伏的原因大凡有以下幾種：寒邪傷肺，痰飲內停氣道;飲食不當，酸甘肥太過，釀痰蒸熱，上幹於肺;脾腎陽虛，氣不化津，痰濁壅肺等。歷代醫家認為，本病病理變化的主要臟器以肺為主，涉及脾、腎，後期累及心臟。因此，哮喘一證，大多病在肺，以邪實為主，久病及腎，正氣不足。但本病由於反覆發作，病程較長，臨床上常常出現肺、脾、腎三髒俱虛的現象，病人再感受誘因，新邪引動伏飲，痰氣交阻，上壅於肺，以致哮喘發作時表現為邪實正虛的錯雜現象。

　　【健身原則】扶正固本，寬胸宣肺。

　　【太極固本樁】 兩腳同肩寬，腳尖向前，自然站立;兩膝向前微屈，身體正直;胸微內含，小腹放鬆;右手拾至右腹前，右手勞宮穴對著肚臍，手掌與身體相距5釐米左右，掌心向內，十指自然分開;左手抬至胸前，左手勞官穴對著膻中穴，手掌與頭相距30一50釐米，掌心向內，十指自然分開;兩眼向前平視閉目或半閉目亦可，口似張似閉，以鼻自然呼吸。意念誘導：兩手勞宮穴發出金光照亮身體。樁功姿勢在練功全過程中可因治療需要進行自我調整。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式或臥式。站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以後又可以練站式。

　　【太極健身法】 寬胸宣肺補元氣——單鞭健身法

　　1動作操練：鬆靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——落手轉腰——勾手收腳——轉腰邁步——弓步推掌——扣腳平抹——落手轉腰——勾手收腳轉腰邁步弓步推掌扣腳轉身兩臂前舉——落手開立——鬆靜站立拍打胸部。

　　2技術要求：上體保持挺直，鬆腰。完成式時，右臂肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最後突然翻掌。

　　3練習次數：重複多次。

　　4時間：5分鐘以上。

　　5意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田膻中穴。呼氣：兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，鬆小腹，鬆肛門。意念：氣沿任脈胸—腹中線往下直至下丹田氣海穴。②左式，吸氣：上體右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖點地;同時右手向右下方劃弧，至右側方時變勾手，臂與肩平;左手向上經頭前向右下劃弧停於右肩前，手心向裡;眼看左手，同時收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——下丹田——中丹田膻中穴。呼氣：體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟後蹬，成左弓步;同時，左掌隨上體的繼續左轉慢慢翻轉向前推出，手心向前，手指與眼齊平，眼看左手，同時鬆小腹，鬆肛門。意念：氣從膻中穴——肩——肘腕掌勞宮穴，中氣氣沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最後雙掌拍打胸部，點按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。

　　6機制與功效：單鞭動作是以導引手太陰肺經為重點，通過手足的協調運動以及意念的運用，使三陽經與三陰經貫通，特別刺激了太淵穴。太淵穴是手太陰肺經的原穴，是大樸肺氣的要穴，古人形容它狀如深淵，上通天穹，下達地淵，是天、地、人三部之氣交會的地方，所以也叫脈會。當肺臟發生疾病時，症狀會在這個穴位上首先顯示出來。因此，通過這個穴位的各種異常變化，就可推知肺臟的盛衰。太淵穴是脈之所會，寅時氣血由此始，主諸脈病，肺虛者宜補之。

　　【健身贈言】拍打胸部壯肺氣。