冬季女性補血補氣湯

　　冬季女性容易出現手腳冰涼的情況，此時多補血補氣就能緩解這一情況。那麼補血補氣喝什麼湯呢?下面小編推薦六款補血補氣湯。

　　女性補血補氣藥膳湯

　　1.山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。

　　做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

　　2.黑木耳紅棗補血湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。

　　做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

　　功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

　　3.紅棗山藥湯

　　材料：紅棗10粒、山藥300克左右、桂圓肉若干、白砂糖。

　　做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗是必備的補血補氣的食物，紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　4.山藥銀耳湯

　　材料：山藥片30克、銀耳10克、百合80克。

　　做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

　　功效：滋陰補肺，養血潤燥。

　　5.藕杞蓮生湯

　　材料：鮮藕、蓮子、枸杞、花生、紅棗。

　　做法：鮮藕去皮，切大塊。將所有材料加適量水，煲熟即可。依個人口味也可加鹽或是紅糖。

　　功效：滋陰，養血潤燥。

　　6.黑豆紅花湯

　　原料：黑豆50克、黑米50克、紅花3克、紅糖適量。

　　做法：黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛。再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。

　　功效：滋陰補腎養血。

　　7.當歸黃芪鴛鴦貝湯

　　原料：當歸10克、黃芪10克、鴛鴦貝300克、清水1000克、鹽3克、雞粉2克。

　　做法：鴛鴦貝，黃芪、當歸、清水一起入湯煲。煮沸後，轉文火煲15分鐘。最後加鹽、雞粉調味，就可以了。

　　功效：補血補氣。

　　女人補血補氣吃什麼

　　人蔘

　　人蔘被認為是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對於對於從事輻射相對較多的人群而言，日常適當的吃些人蔘還可減少輻射對人體的傷害呢?當然瞭如果食用過後出現失眠、血壓不穩定等問題就建議停用。

　　枸杞子

　　枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫製劑對整個造血系統的影響等均有一定的保健功效。

　　黨蔘

　　研究發現多吃黨蔘可提高紅蛋白和紅細胞的量，女性常囑黨蔘不僅可幫助預防貧血，同時對於強健身體也具有一定的保健功效。

　　鹿茸

　　對於腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。

　　烏雞

　　對於女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養生了。

　　當歸

　　當歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當歸同其它的如黃芪、黨蔘、阿膠等一起燉服的話就可發揮出更好的養生保健功效。

　　阿膠

　　提到女人補血補氣的食物怎麼可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認為是女性補身養顏第一品，而且其對於預防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質的人都適合利用阿膠養生的。

　　雞血藤

　　雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預防再障性貧血具有很不錯的效果，當然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們日常如果選擇這種雞血藤進行補氣補血的時候最好看下自己的身體是否適合。

　　紅棗

　　紅棗於女人而言就是補血養顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們日常可將紅棗當成小零食，也可在做湯品之時適當的多加些紅棗等等。

　　事實上生活中還有很多食物對於女性補血補氣都具有一定的好處的。但是中醫認為補血補氣並不是單純的多吃這些食物就可起到很好的保健作用了。補血補氣日常最為重要的就是要保持樂觀的情緒。

　　研究發現樂觀的情緒不僅可以提高人體的免疫力，同時對於促進骨骼裡的造血功能的旺盛也具有一定的幫助的。

　　飲食調理也是女性補血補氣的最好方法之一，特別是對於各種微量元素的攝入情況就成為影響人們身體健康的主要因素之一。比如說鐵、銅、葉酸、維生素B等等這些都是必不可少的元素之一。