中醫基本常識

　　現在人們的生活水平越來越好了，好多人開始追求養生的把目標。那麼，你知道有哪些嗎?下面是小編帶來關於，歡迎大家閱讀。

　　有哪些

　　麻：表明氣能過來，而血過不來。

　　木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

　　酸：假如您身體出現某一處或者是多出痠痛的話，那就證明您的各個地方的經絡是相通的，但是您的氣血出現不足的情況，一定要及時的調理，將自己的身體之內所缺少的氣血給補回來。

　　脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

　　痛：單純性的痛則是因為有血淤

　　癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

　　中醫養生的影響因素

　　中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件

　　中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。

　　上古天真論中的養德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。

　　而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追;

　　將庶人中士和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起，向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。

　　養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動

　　生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。

　　第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康

　　養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節;

　　一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

　　健康、平衡的飲食也是養生的必備因素

　　世界衛生組織提出健康四大基石：均衡營養、適量運動、充足睡眠、戒菸限酒。膳食平衡首選即個性化科學食療，檢查偏食後補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。個性化科學食療可以預防近百種常見身心智疾病，對於已病人群有促進康復作用。

　　數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。

　　預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。