夏天怕冷如何調養的方法簡單有效

　　夏日炎炎，一般人在空調房都會感覺很涼爽，但是有些人卻覺得很冷，這是什麼原因呢?夏天怕冷如何調養?不如跟著小編一起來學習夏天怕冷的相關調養方法吧!

　　夏天怕冷的調養方法

　　1、精神調養

　　陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、飲食調養

　　中醫理論認為“春夏養陽、秋冬養陰”，陽氣不足的人可以從飲食、藥物、中醫外治、運動四個方面來進行相關的調理，逐步的提升體內的陽氣、日常多吃補陽的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、體育鍛煉

　　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉。具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，也可以適當的多晒太陽，強壯陽氣。中醫方面有內外補陽的方法，外治方法是根據火為陽、艾灸溫陽的理論，採取火艾灸的療法，在人體屬陽的經絡、督脈等部 位施以治療，疏通陽經脈絡，激發機體的陽氣，從而改善陽虛症狀。

　　4、注意防寒

　　夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

　　夏天怕冷的原因

　　1.夏季到來，有些人喜歡吹風扇、空調，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經常覺得腰痠，四肢乏力等。從中醫的角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不足。

　　2.所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷。陽虛跟先天有關，也跟後天飲食失當、生活習慣有關。此外，病後的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。

　　3.現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。中醫方面表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣並非絕對旺盛，是相對外強中乾，陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。