溜冰後怎麼排毒

　　壓力比較大的人們可能會採取一種極端的方法去獲得暫時的一些快感，溜冰就是其中一種。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　溜冰後排毒的方法

　　1、吸食冰毒後排毒應做到近期生活中要多飲水、多吃些蔬菜和水果，這樣有利於加速排出。因為人體排毒的主要方式之一是排尿，而每個人排尿是一天內必須也是不可缺少的事情,

　　2、提高房間溫度、蓋厚被子等方法散冰。也可用排汗的方法進行排毒，這是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，隨意可以進行。其中最重要的就是多出汗。怎麼樣才可以多出汗呢?那當然是多運動了。運動能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，還可以增強體質。

　　在吸食冰毒後，運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。同時也有助於舒展身心，有助安眠及消除壓力。運動多了，出汗也就多了，隨之也就渴了，就能多喝白開水，最好不要用別的飲料代替。

　　3、也可以先洗熱水澡，然後鑽進被子大量出汗，過段時間後起來，再洗澡，然後被子翻個面再鑽進去出一次汗，之後洗澡。這樣反覆兩次後，只要不是溜太多，或者身體本身就對冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。但前提是要在吸完當天的最後一口後4-5小時後開始，剛溜完馬上這麼做，絕對散不乾淨。

　　溜冰後戒毒的方法

　　1、家庭戒冰毒的方法

　　家庭戒毒是自願戒毒模式的補充和延伸，較其他戒毒模式式而言，它更具人文關懷、更方便、保密性更強、病人本身更具自主性、病人對治療更易接納，治療效果更容易體現等特點。從而實現在家中安全、有效、無痛苦地完成脫毒、康復、迴歸社會等治療過程的一種治療康復模式。

　　2、中藥戒冰毒的方法

　　隨著毒品的泛濫，戒毒已經成為國內外勢在必行的行動。而以往在戒毒過程中使用的藥只有一些西藥，如“美沙酮”、“可樂寧”等，由於其本身就含有毒性，所以我們把這種療法叫做“小毒替大毒”療法，其缺點是副作用大，對人體各臟器損害較大，且用藥時間長，根本就不能徹底戒斷。更為重要的是，西藥只對傳統毒品有效，而對現在非常流行的新型毒品卻無作用。不管是對傳統毒品，還是近年來青少年濫用的新型毒品，都可以做到徹底戒斷的療效。而且對身體沒有任何毒副作用，非常安全，方便，患者可在家使用。無需上戒毒所。既保證了隱私不外洩，又不影響正常作息，是首選的戒毒方法。

　　3、中醫戒冰毒的方法

　　根據中醫學理論，辨證論治，毒品源自本草，依從相生相剋原理，也必有剋制毒品之本草。它不含麻醉成份，無成癮性、療效確切、完整、獨特。中藥戒毒不是簡單的鎮靜，不是小毒代大毒，更不是催眠戒毒，而是通過精確配方，有效調節人體免疫系統，迅速提高免疫功能，激發人體自身的免疫力驅除毒素，恢復體能與戒除毒癮同步，治標兼治本，病人清醒，生活自理，完全可靠，打破了現行西醫“替代療法”的戒毒模式，適合於各種場合的戒毒治療，既優於美沙酮，也優於可樂寧，是當今世界正待推廣的新型戒毒方法。

　　有助於戒毒後調養身體的食療

　　苡棗粳米粥 薏苡仁、粳米各30克，大棗10枚，棗仁30克。將上藥與粳米共煮為粥食服，每天1劑。具有益氣安神之功效。

　　蓮棗粳米粥 蓮子肉、粳米各50克，炒棗仁、麥冬各30克。將上藥與粳米共同煮粥食服，每天1劑。具有安神除煩作用，適用於戒毒後失眠、心煩者。

　　參芪山藥粥 黨蔘、黃芪、山藥各50克，紅棗10枚，粳米60克。先將中藥4味加水煎煮2次，每次20分鐘，合併濾液1000毫升，與粳米共同煮粥食服，每天1劑。具有益氣健脾作用，適用於戒毒後心悸氣短、神疲乏力者。

　　山楂粳米粥 炒山楂15克，薏苡仁、粳米各50克。將山楂加水煎2次，每次20分鐘，合併藥汁1000毫升，與薏苡仁、山楂共同煮粥食服，每天1劑。具有健脾開胃作用，適用於戒毒後納食不香、消化不良者。

　　芝麻二仁粥 黑芝麻、核桃仁、松子仁各30克，粳米50克，蜂蜜適量。先將芝麻、核桃仁、松子仁搗成泥狀，與粳米共同煮粥，待粥熟時，加入蜂蜜即可食服，每天1劑。具有滋陰潤燥作用，適用於腸燥便祕者。