溜冰後吃什麼排毒快

　　溜冰就是吸毒，為了我們的聖體健康，為了我們的家庭幸福，必須拒絕遠離毒品。那麼，溜冰後吃什麼排毒呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　溜冰後有助於排毒的食物

　　1、吸食冰毒後排毒應做到近期生活中要多飲水、多吃些蔬菜和水果，這樣有利於加速排出。因為人體排毒的主要方式之一是排尿，而每個人排尿是一天內必須也是不可缺少的事情,

　　2、提高房間溫度、蓋厚被子等方法散冰。也可用排汗的方法進行排毒，這是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，隨意可以進行。其中最重要的就是多出汗。怎麼樣才可以多出汗呢?那當然是多運動了。運動能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，還可以增強體質。

　　在吸食冰毒後，運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。同時也有助於舒展身心，有助安眠及消除壓力。運動多了，出汗也就多了，隨之也就渴了，就能多喝白開水，最好不要用別的飲料代替。

　　3、也可以先洗熱水澡，然後鑽進被子大量出汗，過段時間後起來，再洗澡，然後被子翻個面再鑽進去出一次汗，之後洗澡。這樣反覆兩次後，只要不是溜太多，或者身體本身就對冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。但前提是要在吸完當天的最後一口後4-5小時後開始，剛溜完馬上這麼做，絕對散不乾淨。

　　吸毒的危害

　　對身心的危害

　　1 吸毒對身體的毒性作用： 毒性作用是指用藥劑量過大或用藥時間過長引起的對身體的一種有害作用，通常伴有機體的功能失調和組織病理變化。中毒主要特徵有：嗜睡、感覺遲鈍、運動失調、幻覺、妄想、定向障礙等。

　　2戒斷反應：是長期吸毒造成的一種嚴重和具有潛在致命危險的身心損害，通常在突然終止用藥或減少用藥劑量後發生。許多吸毒者在沒有經濟來源購毒、吸毒的情況下，或死於嚴重的身體戒斷反應引起的各種併發症，或由於痛苦難忍而自殺身亡。戒斷反應也是吸毒者戒斷難的重要原因。

　　3 精神障礙：吸毒所致最突出的精神障礙是幻覺和思維障礙。他們的行為特點圍繞毒品轉，甚至為吸毒而喪失人性。 　4感染性疾病：靜脈注射毒品給濫用者帶來感染性合併症，最常見的有化膿性感染和乙型肝炎，及令人擔憂的艾滋病問題。此外，吸毒還會損害神經系統、免疫系統，易感染各種疾病。

　　對社會的危害

　　1對家庭的危害：家庭中一旦出現了吸毒者，家便不成其為家了。吸毒者在自我毀滅的同時，也破害自己的家庭，使家庭陷入經濟破產、親屬離散、甚至家破人亡的困難境地。

　　2 對社會生產力的巨大破壞： 吸毒首先導致身體疾病，影響生產，其次是造成社會財富的巨大損失和浪費， 同時毒品活動還造成環境惡化， 縮小了人類的生存空間。

　　3 毒品活動擾亂社會治安： 毒品活動加劇誘發了各種違法犯罪活動，擾亂了社會治安， 給社會安定帶來巨大威脅。

　　預防吸毒的的方法

　　預防級別分為一級預防、二級預防、三級預防三種。

　　一級預防是針對普通人群的預防，其主要目的是提高普通公眾對毒品及其危害的認識，採取的主要手段包括利用各種傳播媒介，如廣播、電視、報紙、標語口號、招貼畫等。在中小學生中，進行有關毒品和毒品危害的課堂教育。

　　二級預防為針對易感人群主要是高危人群的預防。這種預防活動重在促進預防物件的健康生活方式，幫助他們形成抵制毒品的能力。

　　三級預防的主要目的在於降低毒品需求，是針對已經吸毒的人群而進行的，包括為吸毒者提供脫毒戒毒治療、康復、重返社會、善後照顧等一系列的服務，以期減少吸毒人數，降低吸毒者對毒品的需求，預防吸毒的各種併發症。