為什麼掉頭髮很厲害吃什麼好

　　每位女性都希望擁有一頭濃密的秀髮,但研究發現,有四成女性備受脫髮的困擾.為什麼會掉頭髮厲害，吃什麼好，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　掉頭髮厲害的原因：

　　疾病一、貧血

　　鐵元素可以幫助人體生成紅細胞，這樣一來便可以向全身輸送氧，而鐵質不足，非常容易造成貧血，紅細胞生成原料不夠，頭皮中的血氧量當然也就會減少，頭皮毛囊一直處於無養分狀態中，便出漸漸有脫髮現象。

　　疾病二、壓力綜合徵

　　壓力過大時，人體內會釋放多種激素，進而會妨礙B族維生素的吸收，頭髮色素沉澱嚴重不足，導致白髮，而且，壓力可破壞免疫系統，若發生錯亂時攻擊頭皮細胞，會造成大量脫髮，嚴重可導致禿頭症。

　　疾病三、飲食紊亂症

　　長期節食，而減少食物的攝入，頭皮缺乏營養，血流速度下降，影響發正常生長，而且會日漸失去光澤，乃至脫落，但是此種脫髮只在均衡膳食，多補充營養，攝入足量蛋白質，可緩解脫髮，因為蛋白質是頭髮構成的主要成分，另外，還要補充B族維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　疾病四、多囊卵巢綜合症

　　多囊卵巢綜合症是由於女性體內的雄激素過高而產生，患有此症者，會有頭髮稀少現象，而頭頂最為明顯，但是，多囊卵巢綜合徵患者會有脫髮現象，但身體上的毛髮卻會不斷生成。

　　疾病五、甲狀腺疾病

　　脫髮是甲狀腺疾病的最初症狀，甲狀腺激素過多或過少都會影響人體新陳代謝和頭髮的正常成長。

　　掉頭髮厲害的飲食：

　　方法一

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝痠痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　方法二

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取 汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

　　方法三

　　把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　方法四

　　生髮 黑豆：黑豆500克，水1000毫升夏季各用1/4量。把黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮圓形脫髮、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　方法五

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。法六：蒲公英黑豆糖：把蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。

　　方法六

　　核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。

　　方法七

　　山萸肉烏髮粥：用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏髮、養顏功效。

　　方法八

　　首烏核桃豬腦飲：用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護髮美髮，防治脫髮的功效。

　　方法九

　　杜仲羊肉生髮湯：用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗淨加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。

　　有益頭髮的食物：

　　1宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3宜食含碘高的食物。

　　4宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

　　5宜多食維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

　　6宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　7宜多吃維生素C的食物。

　　8宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。