鹿肉的營養價值及功效
General 更新 2024年12月22日
鹿肉營養豐富,鹿肉一般是指梅花鹿或馬鹿的肉,鹿肉營養價值比牛、羊、豬肉都高得多,是難得的美食。是高階野味下面是小編精心為你準備的,希望對你有幫助!
鹿肉的簡介
鹿肉營養豐富,鹿肉一般是指梅花鹿或馬鹿的肉,是高階野味,食用為肉類之極品。鹿肉營養價值比牛、羊、豬肉都高得多,其肉質細嫩、瘦肉多、味道美、結締組織少,含有較豐富的蛋白質、無機鹽、脂肪、糖維生素,且易於被人體消化吸收,經常食用對人體有很好的保健效果。
鹿肉和牛羊肉一樣營養豐富,高蛋白低脂肪,鹿肉是不可多得的肉食品,市場很少看到。鹿肉可以烤和煮食,但是鹿肉不宜常吃,經常吃鹿肉不利於預防一些疾病。
鹿肉的烹飪技巧
鹿肉不像家畜那麼頻繁出現在市場,鹿肉一般很難購買到。鹿肉也同牛羊肉一樣屬於紅肉之列,可用乾燒、紅燒或紅扒。但是需要注意的是:經常食用鹿肉對預防胃腸疾病不利。
鹿肉的儲存
放冰箱冷凍儲存,使用時提前解凍即可。
鹿肉的選購
鹿肉購買的小技巧:
鹿肉購買比較困難,一般很難買到,變質、腐敗、有異味的鹿肉不宜選購。
鹿肉的營養價值
鹿肉含富含蛋白質、糖、脂肪、無機鹽和維生素。具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點,是食補佳品,經常食用對人體的血液迴圈系統、神經系統有良好的調節作用。
鹿肉的功效
鹿肉味甘性溫。有很高的食補價值,經常食用可以補虛羸,益氣血,補腎益精。鹿肉常常被用於氣血不足,體倦乏力,虛損羸瘦,或產後缺乳,腎虛陽衰,畏寒肢冷,腎精不足,腰脊痠軟,陽痿精少的食補中,是食補佳品,深受消費者喜愛。
鹿肉的熱量表
脂肪克1.3
維生素B6毫克0.1
熱量大卡95
蛋白質克19.7
葉酸微克18.8
碳水化合物克0.3
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