心神不寧怎麼辦
學習心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧,現在這個季節本身又很容易感到燥熱、心神不寧,那麼?以下是由小編整理關於心神不寧的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、緩解心神不寧食方之——靜心百合雞蛋湯
百合歷來用來治心神不寧,雞蛋有補養作用。
做法:百合180克,生地黃120克,雞蛋6個。蜂蜜、鹽各適量。
百合治淨,用清水浸泡4小時,再洗淨。生地黃治淨。雞蛋打成蛋液。 沙鍋內放清水、百合、生地黃,用旺火燒開,撇去浮沫,改小火燉約2小時,再轉大火.加少許鹽,徐徐倒入蛋液,邊倒邊攪.用蜂蜜調好即成。
提示:此湯清心養肺,滋陰安神,適合心神不寧、精神恍惚者。
二、緩解心神不寧食方之——蓮子糕
蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。
做法:蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽,清心安神。
提示:用蓮子做餡來蒸蓮子包,也有清心安神的功效。
三、緩解心神不寧食方之——糯米百合甜杏粥
中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經,為清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗淨同煮成粥即可食用。
提示:用百合來炒青菜,百合和青菜的清香能增進食慾,也有抗秋燥的功效,可以治療輕微乾咳。
四、緩解心神不寧食方之——冰糖銀耳羹
銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵,還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。
做法:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗淨去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調味即可。
提示:將銀耳和黑木耳一起,蘸芥末醬油吃,味道更鮮,還有美容效果,治面色晦暗。
五、緩解心神不寧食方之——白糖蒸山藥
山藥有清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨的作用。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白,可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化。
做法:將山藥搗碎成泥,放入鍋內加入冰糖蒸熟,攪拌後即可食用。
提示:還可將山藥餡與糯米粉製成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。
六、緩解心神不寧食方之——烏龍蜜茶
吃了小食,再喝上一杯發酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效消除夏天身體所淤積的餘熱,恢復津液,感到口中潤澤,周身滋養。而且還可以通水利尿,對於暑熱溼氣的排除也非常有效。
做法:烏龍茶用沸水沖泡,溫度降至60℃的時候加一些蜂蜜,潤燥生津的作用很明顯。
提示:烏龍茶可以天天飲用,口乾舌燥的人特別適合,保健作用很好。
七、緩解心神不寧食方之——病後陰虛心神不寧古處方
病後氣弱陰虛,肺胃餘熱不淨,神不足,心神不寧。宜續養陰潤肺,化痰止咳。
處方:白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克淨杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草 3克竹茹6克粳米16克廣枯絡9克
[按]病本太陽傷寒,兼有裡熱,投桂枝厚朴杏子湯,致表寒未除,引動裡熱化燥。乃轉用大青龍湯治之,表寒解,肺胃伏熱外觀,再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥,清熱養陰,使肺胃熱除而病瘳。
心情總是鬱悶怎麼辦