中學猴年手抄報

　　過年是我們期待的節日，春節是我們的傳統文化，春節也即將到來!大家在過年期間，是不是要大吃一頓，小編警戒大家要注意飲食健康呢!下面小編帶給大家的是，希望對你們有幫助：

　　逢年過節的餐桌上總離不開飲料。你們家過年時喝的是什麼飲料呢?小編家除了喝可樂、雪碧還會有營養快線及花生奶等等。然而，最近曝出營養快線頻出問題，網曝晒幹能當避孕套用，這不禁讓人心驚驚啊。那逢年過節喝什麼飲料好，在眾多的飲料中我們該如何選擇呢?

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　　內容：逢年過節喝什麼飲料好?

　　飲料眾多，我們按照飲料的不同性質可以把他們分為四大類：

　　猴年手抄報食品第一類，首推飲料，無糖、無脂肪，可多喝

　　這類飲料無糖、無脂肪、無熱量或低熱量，包括礦泉水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花茶類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等傳統飲料。

　　礦泉水、麥茶和淡豆漿人人能喝。大麥茶和蕎麥茶還有助消化，這很適合逢年過節大吃大喝時的選擇。豆漿的營養就更加不用說了。不過，在茶類的選擇上還是要看體質的。如老年人宜喝淡茶，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點;體熱的人適合綠茶;肚子脹、消化不太好時則泡一杯烏龍;喜歡溫暖的可喝紅茶、玫瑰和桂花。

　　猴年手抄報食品第二類，健康人喝一點無害，適量飲用則有益

　　這類飲料含有糖和能量，但營養價值高，適量飲用有益健康。包括甜豆漿、酸奶、100%果汁、純番茄汁、玉米漿、山楂果茶、低糖飲料等。這類飲料富含礦物質和一定的維生素。

　　果蔬飲料含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量豐富。市場上的玉米漿雖然往往由玉米漿伴侶製作，但這種伴侶成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，所以喝喝也無防。要注意的事，這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都應控制食用量，不宜大杯飲用。

　　猴年手抄報食品第三類，營養低的甜飲料，兒童不宜大量喝

　　這類甜飲料營養價值低、維生素和礦物質含量低，還含有糖分、香精、色素等。如各種果汁飲料和水果醋飲料往往甜於純果汁，有益成分比例甚低。成人可代替酒類少量飲用，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。

　　猴年手抄報食品第四類，沒營養不利於健康的飲料

　　這類飲料營養價值極低，除含糖、含高飽和脂肪酸、咖啡因、反正脂肪酸外，還有其他不利於營養素吸引或不利於健康的成分。這類飲料包括碳酸飲料、加奶加糖的咖啡、以及珍珠奶茶等。這種飲料應儘量少喝，特別是慢性病人及兒童最好別喝。