大學生心理健康策劃書

　　《大學生心理健康》是心理學術用語。指的是大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同於社會上的青年。心理是否健康一般採用量表測量，其標準不是固定不變的。現在，就來看看以下三篇吧!

　　大學生心理健康主題班會策劃書

　　一、活動背景：

　　從進入大學到現在，隨著學習、工作等各方面壓力的不斷增大，有些同學們的心理有了一定的變化，擺正心態，迎接新的挑戰，已經成為我們班當下不可忽視的問題。有必要開展一節心理主題班會，增強同學們的心理健康意識，提高同學們心理健康水平。

　　二、活動目的及意義：通過活動讓同學們瞭解健康心理的新概念;讓同學們認識到關愛的力量、協助的力量;同時，讓同學們在輕鬆的氣氛下調節身心，提高班級凝聚力，構建和諧的10平面設計二班。

　　三、活動主題：擺正心態，圓我大學夢

　　四、活動物件：10級平面設計2班全體學生

　　五、活動時間：XX

　　六、活動地點：12月1日

　　七、活動所需物品：精美禮品、音響等

　　八、活動流程：

　　一活動前期工作：申請教室、購買活動所需要的物品，安排等“海報製作”各班幹具體的工作。

　　二活動開始：

　　1支援人講話，請班主任為這次活動做重要講話，宣佈活動開始。

　　2請我們班的k王劉一賢同學高歌一曲。

　　3文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會合作的重要性。

　　4聽音樂猜歌名接歌曲a.由主持人放出音樂，用搶答的形式猜出這首歌的名字或者接唱歌曲;b.讓猜對歌曲名字或者接上歌曲的同學，可以獲得班委準備的精美禮品一份，猜錯歌曲名字或者接不上歌曲的同學也可以獲得班委準備的精美禮品一份同時需要表演一個節目【例如：學小貓、小狗等小動物叫，唱歌，跳舞等】

　　5請我們班的廖俊英同學為我們歌唱。

　　三心理測驗：心理健康測試表另外附件

　　四請班主任對我們的這次班會舉行評點和總結

　　大學生心理健康活動周策劃書

　　一、活動前言

　　在社會競爭日趨激烈，升學、就業、戀愛等問題越來越突出的今天，大學生的心理健康問題已成為人們關注的焦點。湖南科技大學藝術學院學生會心理健康部自創立以來，一直秉承全心全意為全院師生服務的宗旨舉辦各種心理活動。其中，一年一度的心理健康周活動，通過心理電影觀展、宣傳板展覽、心理健康策劃大賽、心靈郵差和主題班會、“陪伴”主題照片展等豐富多樣的形式，積極地向同學們宣傳心理健康知識，提高同學們的心理健康水平，增強同學們的心理健康保護意識。在校園掀起關注心理健康的熱潮，並贏得廣大師生的好評。心理健康周系列活動也逐漸成為我校傳統特色活動之一。

　　二、活動目的：

　　憑藉一系列精彩有趣而富有意義的活動，進一步普及心理健康知識，提高大學生心理健康水平，增強大學生的心理保健意識。在校園裡掀起關注心理健康的熱潮，使廣大學生在悅納自我、開發潛能。優化人格、全面發展上獲得成才的動力與快樂。同時，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，認識到心理健康問題的重要性。

　　三、活動主題：

　　“心”光閃閃 月影相隨

　　四、活動時間：

　　2018年11月30--2018年12月6日

　　五、活動物件：

　　全院在校學生

　　六、活動內容策劃:

　　序號

　　活動內容

　　時間

　　地點

　　1

　　心理電影觀展

　　待定

　　美術樓104

　　2

　　宣傳板展覽

　　11月30日-12月6日

　　美術樓

　　3

　　主題班會

　　11月30日-12月6日

　　各專業自定

　　4

　　心理健康策劃大賽

　　11月30日-12月6日

　　校心理中心

　　5

　　心理委員報告會議

　　待定

　　美術樓119

　　6

　　心靈郵差

　　7

　　“陪伴”主題照片展

　　11月30日-12月6日

　　北校圖書館門口

　　一心理電影觀展

　　活動地點：美術樓104

　　活動物件：藝術學院15級別全體學生

　　活動時間：待定

　　影片：《超脫》或《忍者神龜》

　　活動目的：讓同學們在電影中學習如何調節自己的情緒，釋放自我，學習電影中傳達的資訊，從而提高自我;

　　活動流程：

　　1、活動當天晚上6：30我部所有成員在美術樓104集合，先開啟教室的多媒體檢查活動需要放映的ppt以及電影檔案是否能夠正常放映，確保活動的順利進行;

　　2、6:40各個班級的心理委員及其參加活動的人員陸續到來，此時放一些歡快的音樂，調節氛圍;

　　3、7:00各班的心理委員基本到場，活動開始。首先主持人致開場白，簡單介紹活動的背景和目的，對參加活動的同學表示感謝;

　　4、電影播放結束後，主持人針對劇中主人公的事蹟進行一個簡要的闡述，闡述主要內容涉及面對困難時的心態，解決辦法等。然後請在場的觀眾發表一下自己對於該電影的看法;

　　5、由石老師對此次活動進行講話;

　　6、活動結束後，心理部各成員留下打掃衛生;

　　二“陪伴”主題照片展

　　活動主題：“陪伴”

　　活動目的：

　　陪伴，一個簡單純樸的詞，一種溫暖人心的力量，一種給人依靠的信賴，一股欣慰的愜意芬芳。就讓我們用照片記錄下，陪伴我們的那些難忘的點點滴滴，讓我們的心找到一份慰藉;

　　活動時間：11月30日-12月6日

　　活動面向物件：湖南科技大學全體學生

　　活動地點：北校圖書館門口

　　活動內容：

　　前期由各班級負責人收集，面向全校收集有關“陪伴’照片，30號將選出的代表性照片放到大的展板上，將收集來的其他照片懸掛在道路兩側。

　　三心靈郵差

　　活動宗旨：

　　給未來的自己寫一封信，或者寫給全校範圍內的任意同學，講出自己的心裡話。我們希望自己將來得到什麼樣的成就，過著怎樣的生活，有著怎樣的人生感悟，都可以寫在信上，給現在的自己定一個目標，給未來的自己增添色彩，或者是對其他同學的祝福與情感的表達等等。寫完後負責人代替保管，下一年將發放到指定人手上。如此會給大家一個積極向上的動力，激發大家青春的熱情，身心也會跟著健康。

　　活動前期準備:

　　1召集班長團支書會議，說明活動內容

　　2信封要求參加人員在信封上寫上專業班級姓名

　　3由心理健康部統一收集，然後將本學院同學寫給其他學院同學的信件轉交給校心理健康中心，學院心理健康部交之校心理中心，由中心轉交給投遞學院。

　　活動時間：2015年12月4日之前交給心理健康部

　　四心理健康知識與活動相關內容的宣傳板展覽

　　①以心理知識作為主要的宣傳要點，並選取宣傳內容

　　②製作宣傳張貼

　　③張貼、懸掛在美術樓，校宣傳櫥窗

　　④活動結束後回收

　　五心理健康策劃大賽

　　活動宗旨：

　　通過心理健康活動策劃大賽，讓更多的同學參與到校園心理健康活動的策劃、組織中來，發揮同學們的創造力，豐富校園心理文娛活動，給更多同學展示自我的舞臺。同時宣傳心理健康知識，使同學們瞭解心理健康的重要性。

　　活動主題：“心”光閃閃，月影相隨

　　活動面向物件：全院在校學生

　　活動時間：2018年11月30日-12月6日

　　參賽方式：

　　班長統計本班參賽人數，參賽人作品由班長收集書面稿件和電子稿件，彙總後統一交至心理部負責人副部或委員

　　活動目的：策劃大賽選拔出來的活動用於明年心理健康月的活動開展

　　活動要求：

　　1活動策劃要注重心理健康活動的新穎性、趣味性、知識性、藝術性等

　　2心理健康教育活動形式不限，要求具有可操作性，能夠吸引更多的同學參與，起到宣傳心理健康的目的

　　3策劃書要求包括：活動主題、活動目的、活動內容、活動流程、活動預算等內容

　　4請各班級班長收集參與比賽的心理健康活動策劃書面稿件和電子稿件交給心理健康部，於12月1日前將書面稿件送到心理健康部，電子檔發至郵箱 作品要標明作者的班級學號、姓名和聯絡電話

　　活動流程：

　　112月3日之前：心理健康活動策劃創作階段

　　212月3日-5日：篩選進入決賽的心理健康活動策劃並公示

　　312月6日：通過競標的方式選出10個優秀心理健康活動策劃方案，頒發證書並公示結果

　　六主題班會

　　1、活動宗旨：

　　15級別新生入學後心理上還未完全適應大學生活，如何獨立面對新環境新挑戰，需要他們對自己進行適時的心理調適。通過班級組織班會活動的形式，活躍班級氣氛和同學關係，宣傳心理健康知識，使他們積極面對人際交往困惑，消除孤獨感，關注自身心理健康。

　　2、活動主題：“陪伴”

　　3、活動物件：全院15級別新生

　　4、活動地點：各專業自定將具體時間、地點通知給胡志文;

　　5、活動時間：2018年11月30日-12月6日

　　6、活動內容：

　　各專業在心理健康週期間自行組織心理主題班會，以“陪伴”為主題，要求內容形式多樣，同學們參與積極性高。選定一個班級班會，提前確定時間通知校心理健康中心，中心委員將進行參與檢查。

　　班會以專業為單位，每個專業寫一份主題班會策劃書，並通知我部門召開班會的時間及地點，活動結束後寫一份主題班會總結，並附上主題班會照片，上交至心理健康部。

　　七心理委員報告會議

　　活動地點：美術樓119

　　活動時間: 待定

　　活動目的：瞭解這幾天活動中的一些問題，並進行討論解決，爭取下次活動不要出現同樣的問題

　　活動要求：每個班的心理委員必須準時到，保證會議完美的進行，對每個問題要準確的解決好，每個班的心理委員交一份有關於此次活動的一些問題，解決方案，以及優點。

　　大學生心理健康教育,你瞭解嗎?

　　在當今這個快節奏、高資訊、強競爭的社會情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質，不但是社會發展的需要，也是人類自我完善的需要。作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、掌握心理調適方法，促進身心健康與人格完善等都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。

　　一、什麼是心理健康

　　第三界國際心理衛生大會將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智慧以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。

　　二、心理健康的標準

　　身體、情緒、智力十分協調;適應環境，人際關係中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業中，能發揮自己的能力，過有效率的生活。可見心理健康就是指人的智力正常，情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關係協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。

　　三、影響大學生心理的因素

　　1、環境、角度的變化引發心理衝突

　　大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等問題，生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次，大學中評判學生優劣的標準已不再是單純的學習成績，而已包括組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產生失落和自卑。

　　2 、學習壓力造成的焦慮心理

　　現在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力，部分學生由於學習方法不當導致成績不理想，因而產生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。

　　3、人際關係不良導致情緒及人格障礙

　　隨著經濟發展，社會財富增加，現代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環境中，使他們不善於交際。另外在大學中 ,人際關係比高中要複雜的多，要求學生學會與各種型別的人交往 ,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

　　4 、愛情引起的情緒困擾

　　大學生正處於青春期，他們的生理機能已經成熟，逐漸產生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當，就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。

　　5 、就業壓力造成的心理壓力

　　大學畢業生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。

　　四、學會自我心理調適

　　1、自我激勵

　　自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事蹟或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。。

　　2、情境遷移

　　遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，儘量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。

　　3、情緒宣洩

　　情緒宣洩是個體在產生痛苦時、悲傷憂鬱時，通過適當的方法、渠道進行發洩，達到減輕痛苦的目的。

　　4、必要的諮詢

　　當遇到困惑和挫折時，可以諮詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理諮詢機構去諮詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。

　　6、學會自我放鬆

　　這種方法是要學會四肢放鬆，並獲得安靜，能有意識地去感受四肢的鬆緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放鬆的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。