野外獲取飲用水的方法有哪些

　　獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是淨化地面水。我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法。

　　通常雨水可以直接飲用。下雨時，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水。

　　當沒有可靠的飲用水又無檢驗裝置時，可以根據水的色、味、溫度、水跡，概略鑑別水質的好壞。純淨水的在水層淺時無色透明，深時呈淺藍色。可以用玻璃杯或白瓷盛水觀察。通常水越清水質越好，水越渾則說明雜質多。一般清潔的水是無味的，而被汙染的水則時常帶有一些異味。地面水的水溫，因氣溫變化而變化，淺層地下受氣溫影響較小，深層地下水水溫低而恆定。如果所取樣的水不符合這些規律，則水質一般都有問題。此外還可以用一張白紙，將水滴在上面晾乾後觀察水跡。清潔的水無斑跡，如有斑跡則說明水中有雜質，水質差。

　　在野外最好不要飲用從雜草中流出的水，而以從斷崖或岩石中流出的清水為佳。飲用河流或湖泊中的水時，可在離水邊1~2米的沙地上挖個小坑，坑裡滲出的水較之直接從河湖中提取的水清潔。

　　在野外，可以用飲水消毒片、漂白粉精片以及明礬等藥品淨化水。在專家指導下，還可用一些含有粘液質野生植物淨化水。切記，不論多麼口喝，都不要飲用不潔淨的水，萬不得已時，也要把水煮開再喝。

野外獲取飲用水的方法

　　飲用水過量壞處

　　作用

　　喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒，對於這一觀點人們可能會感到陌生，其實早在20世紀30年代美國就已報告因大量飲水引起水中毒的病例。

　　水約佔人體體重的65%至70%，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。

　　水中毒在日常生活中常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。這樣，可以補充丟失的鹽和水。鹽水進入肌體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充，並能夠有效地預防水中毒。飯前飯中也不要大量喝水，這樣容易沖淡胃液，使胃的消化吸收功能減退。

　　另外，夏季很多人喜歡喝涼開水，但最好不要喝放置時間超過24小時的水，因為如果放置時間過長，水就會產生大量的細菌等物質。

　　要喝新鮮開水，煮開沸騰3分鐘的新鮮開水不但無菌，水中的氯氣及一些有害物質也蒸發掉了，同時又能保持水中人體必需的營養物質。

　　不要喝生水，喝生水的害處很多，因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中的殘留有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。不要喝放置時間過長的水，這樣的水不僅沒有了各種礦物質而且還可能含有某些有害物質而引發中毒。溫涼開水有特異生理活性

　　溫開水具有獨特的生物活性，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，因而有利於改善人的免疫功能。習慣喝溫開水，體內脫氫酶活性較高，消除肌肉中的乳酸積累較快，人體較不易疲勞。

　　盛夏酷暑，炎熱難耐，一些人為求得一時暢快，大量飲用色香俱全，令人眼花繚亂的飲料。對這些飲料，過量或長期飲用，是有害無益的。

　　冰涼汽水、雪碧、冰淇淋之類冰凍飲料，過量飲用，可導致臟腑功能紊亂，發生胃腸粘膜血管收縮，胃腸痙攣，分泌減少等一系列病變，引起食慾下降，凡患有胃腸疾病，口腔咽喉病以及對冷刺激敏感的人，尤其是幼兒和老人更不宜多食冷飲。有關資料顯示，暑天最佳飲料是簡便易作的新鮮涼開水。

　　清晨喝一杯涼開水，能很快被排空的腸胃吸收利用，稀釋血液，擴張血管，增強血管彈性，加快血液迴圈，降低血壓，防止心、腦血管疾病的發生，使人體恢復正常生理狀態。

　　經常喝涼開水的人，體內乳酸脫氫的活性較高，肌肉組織中乳酸積累減少，易消除疲勞。

　　還有常喝新鮮涼開水，可使面板滋潤細膩，富有彈性和光澤，起到美容保健作用。涼開水存放時間不宜太久，以防汙染，存放器皿要潔淨。

　　禁忌熱水

　　1.在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水;

　　2.自動熱水器中隔夜重煮的開水;

　　3.經過多次反覆煮沸的殘留開水;

　　4.裝在保溫瓶中非當天的開水;

　　5.蒸過飯菜等食物剩下的開水。