游泳除危的方法有哪些

　　游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過於疲勞等所致。那麼，關於游泳除危方法有哪些呢？

　　發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。

　　有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。

游泳除危的方法

　　有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。

　　在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

　　知識延伸：有關於游泳的歷史

　　游泳游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

　　中國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始於五千年前。但游泳作為一個體育專案得以發展還是近幾十年的事。

　　1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。

　　1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。

　　1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會現英國業餘游泳協會前身並把游泳作為一個專門的運動專案正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。

　　歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為餘暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多後，游泳才開始成為一種普及的活動。