讓自己變快樂的方法

　　不管何時何地我們都不會離開快樂這個因素，那麼該如何才能讓自己變得快樂呢??怎麼讓自己變快樂?今天，小編為你帶來了。

　　讓自己變快樂的技巧

　　關於快樂

　　這個題目很大，像今天終於放晴的藍天一樣，無邊無際。我想我找不到足夠的東西來支撐它。也想過將其細分，比如定義，途徑，可那又不是我的初衷，我只是想牢騷一番而已。若真那樣做，就有點“為了找快樂搞得不快樂”的味道了。我牢騷，我快樂。

　　面對生活時，恐怕大多數人都會有我上面的想法，不知道該用什麼去支撐快樂，能用什麼去讓自己快樂。在你有這樣的想法的時候，就已經給自己的心情定了一個基調，我不快樂。或許你會否認這一點，很正常。因為那只是一種心理暗示，在潛意識裡影響著你。若是你意識到了，那問題也就解決掉了。那怎麼才能讓自己快樂呢?

　　不要給自己不快樂的理由

　　我們都知道“傻子才悲傷”，“傻人有傻福”，我們把那種莫名其妙的笑稱為“傻笑”。可惜我們都不是傻子，要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣，或許跟傻子沒區別了。雖然我們某時偶爾會羨慕一下傻子的無憂無慮，什麼都不用操心。但若真讓你變成傻子，相信沒人會願意的。於是就只剩下了兩條路，一是給自己找快樂的理由，二是不要給自己找不快樂的理由。相比之下，後者要容易得多，也可行得多。當你停止給自己找不快樂的理由時，你就已經接近快樂了。

　　告訴自己，我要快樂

　　咋一看，像是犯了上面提到的尋找快樂的毛病，其實不然。“我要快樂”和“我怎麼才能快樂”是兩種截然不同的想法，給人的心理暗示是不同的。未有天才之前，須得先有適合天才生長的土壤，快樂也是這樣。當你自問怎麼才能快樂時，顯然還沒有找到合適的土壤;當你暗示自己要快樂時，就只欠春風了。有時會點遨遊狀態列的冷笑話來看，又或是在豆瓣無意見到一兩個冷笑話，就會在椅子上笑得抖起來沒辦法，在辦公室好歹要控制一下，因此在想大笑與極力控制之間，抖就成了必然的事。過後再回顧，好像也不那麼好笑。但這不重要，重要的是因之而快樂過。

　　告訴自己，我很快樂

　　這看起來或許有點自欺欺人，但這種自我激勵的方法是被廣泛運用的。在運動員上場前，在演講者上臺前，在推銷員敲門前，在辯論選手發言前，大概都會進行自我激勵。它雖然不會有效到直接將你引領向成功，但至少能降低不穩定係數。我們有時會忍不住將自己與別人進行比較，覺得別人運氣是多麼的好，過的是多麼的快樂，於是我們也就更加不快樂。可別人真的快樂嗎?只怕不見得。生活並不是表面上看起來那樣。“子非魚，焉知魚之樂”與“子非魚，焉知魚之不樂”說的是同一回事。就像我們班群裡的管理四人組，通常都很活躍很熱鬧，可你永遠也不會知道熱鬧背後藏著什麼。別人所謂的快樂只是你的假想而已，那為什麼不假想自己很快樂呢?

　　把快樂放大，把憂傷縮小

　　自古就是人生不如意，十之。若再抓著那些不如意不放，則去快樂愈遠。儘管不如意佔了生活的大多數，但只要你做好了快樂的準備，也並不難。所謂百事可樂嘛。

　　不過，也不是引誘大家沒事就傻樂。世間百態，人間百味，都要品嚐一番才好，人生才完整，就像大學要掛科要逃課一樣。只不過要在樂與愁之間尋找一個平衡。

　　快樂減壓方法

　　支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

　　擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱，令人精神爽朗。

　　看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來.


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