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General 更新 2024年11月02日

  街舞作為Hip-Hop文化的重要組成部分正在世界各地迅速流行,近年來街舞運動在我國也得到廣泛的傳播,但是對街舞運動的理論研究還遠遠落後於街舞運動發展的步伐。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  街舞頭轉練習具體的做法

  大致可以分為:倒立、頭定、甩腳、轉拉,練習過程中要注意安全。

  首先,練習頭轉技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法:

  一、倒立

  ⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

  ⒉ 手不要向外張開

  ⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬

  建議: 初學者練的時候如果向背後倒,可以先找一面牆,練習靠牆的倒立。先要離牆近點,面對牆倒立反覆做,體會蹬擺,頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”,多練習就會習慣了。

  二、頭定

  腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。

  建議:初學者可以先嚐試著定上去,剛開始,頭會痛,可以嘗試戴頭盔練習。然後定上去之後,儘量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前後放,二腳空中一字開。

  三、甩腳

  在頭定的基礎上練習甩腳,鍛鍊平衡感。

  1.頭定上去後,把腳前後放,以這種肢勢開始練習甩腳。

  2.甩腳時頭先不要轉,身子左右擺動即可,先開始左腳向右甩,然後右腳再向左甩。
 

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