冬天臉上長痘痘怎麼調理的方法

　　冬天天氣較寒冷，通常臉上都不怎麼長痘痘。但是冬天還是長痘痘是為什麼呢?怎麼調理?下面就是小編給大家整理的冬天臉上長痘痘的調理方法，希望對你有用!

　　冬天臉上長痘痘的調理方法

　　1.調整好自己的心態：接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　2.每天洗兩到三次臉：洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

　　3.不要用手擠痘痘：這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

　　4.飲水：合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　5.保持充足的睡眠：經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。

　　6.經常鍛鍊：上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼?在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。

　　7.健康的飲食習慣：多吃蔬菜水果裡面含有豐富的維生素，對面板很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯。

　　冬季臉上長痘的4大原因

　　1、工作狂

　　如果你長期處於精神緊張、心理壓力大的狀況，很容易出現內分泌失調，久而久之就會冒出“壓力痘”。人在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的迴圈技能也會被打亂，導致免疫力下降，肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀。尤其是工作狂們甲苯熬夜等打亂生活習慣之後，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而導致臉上出現痘痘。

　　2、角質厚

　　毛孔的老廢角質以及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底的被清除，不但會使毛孔變大、膚質變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。如果你發現你使用的護膚品很難吸收，那麼你就要想想是不是很久沒有去角質了。

　　3、便祕

　　不正常的飲食習慣會導致便祕、習慣性腹瀉、胃酸過多等消化系統問題，同時也會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。建議長痘的人群對吃蔬菜及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排洩程式更有效地運作，排出體內的毒素。

　　4、睡眠不足

　　肌膚修復所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管裡會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚，老化的廢物會排出。睡眠不足就會打亂這個肌膚機制，痘痘也就因此長出。其次，睡眠不足或者不夠，會導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

　　冬天常常長痘痘不要吃的東西

　　刺激性食物

　　臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。

　　辛辣溫熱

　　因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

　　高糖食物

　　人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，中醫中藥在治療此病方面有著不可比擬的優勢。 中醫治病著重於全域性，重視內因，強調辨證論治，重在治本。西醫治病則著重區域性，主張對症治療，短期有效果，但是停藥就會復發，藥物副作用大，只能治標。

　　菸酒類食物

　　菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!

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