中年女性卵巢保養方法

　　隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的女性開始注重卵巢保養，因為卵巢與女性的青春密切相關，因雌激素促進女性附件器官的生長髮育，同時又使女性保持第二性徵特點。然而，部分女性年紀未達到更年期，40歲或更早的出現了卵巢功能衰退的一些列症狀，如雌激素水平低下、卵巢萎縮、乳房萎縮下垂、面板鬆弛粗糙、多夢、心悸、閉經等，導致女性早早的遠離了“青春”。

　　中年女性卵巢保養

　　40歲以下女性

　　對於40歲以下的女性而言，社會角色上正是事業的黃金時期，家庭角色上也肩負著為人母、為人妻的重

　　卵巢保養擔，事業、家庭、丈夫、子女都是她們心之所繫、情之所牽，她們往往比男人付出了更多的操勞和辛苦，讓越來越多的女性已不堪重負!

　　症狀分析：

　　由於女性特殊的生理結構和承擔的孕育生命責任，使年輕女性極易受到各種婦科炎症的侵害。臨床上最常見的婦科炎症有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等，這些炎症的致病原因很複雜且各不相同，但在臨床上多表現為瘙癢、灼痛、分泌物增多、有異味等，若得不到及時治療就會引起卵巢功能性提前衰退簡稱：卵巢早衰更有甚者可能引起繼發性不孕，甚至導致癌變的危險。隨著時代的變化，一些年輕女性性生活紊亂、頻繁人流等行為，都是造成卵巢早衰的重要因素。

　　性活躍期女性應注意卵巢保養，卵巢早衰初期一般表現為：面板粗糙、暗淡;乳房下垂、萎縮;陰道乾澀等。40歲以下處於性活躍期的女性，要想為以後的健康生活打下基石，都應該養成保養卵巢的好習慣。

　　40以上—60以下歲女性

　　40歲到60歲的女性，由於生理特徵的原因，身體各方面已經開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內分泌紊亂等原因，更年期症狀逐漸出現。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛鍊，暖宮，調理內分泌，補充充足的營養。

　　症狀分析：長期高負荷工作所致

　　處於這個年齡階段女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫角度講，女性的陰氣開始

　　卵巢保養腰帶下降，身體也正處於衰退期，生活節奏的加快，身心得不到徹底的放鬆。從臨床中分析，這個年齡段的女性通常處於疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經過度緊張等症狀。如果卵巢得不到及時保養的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經期。。

　　健康顧問提醒：

　　處於這個年齡段的女性要學會調整工作、生活的節奏，抽時間進行適當的運動和休閒，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。

　　調整心態度過更年期

　　個案自述：“我是不是更年期了”

　　今年剛46歲的劉女士提前退體在家，最近經常出現心裡煩躁不安等症狀。自從她退休在家之後，憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等症狀逐漸出現，鬧得家人也很無奈。在生理方面，也出現月經紊亂等症狀。最後，她只能懷疑自已是不是進入更年期了。

　　症狀分析：

　　更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個必經的生命階段，它包括絕經前期、絕經期和 絕經後期。絕經前期臨床表現為月經週期不規則，神經中樞易發生紊亂;絕經期月經完全停止，持續時間應在1年以上，精神、神經症狀持續存在;絕經後期，除精神、神經症狀外，還出現因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統的症狀。症狀持續時間一般為2-5年或更長時間。其根本原因是由於卵巢功能衰退而導致下丘腦-垂體-卵巢軸內分泌功能紊亂，出現雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會因素和女性自身因素有關。

　　女性要調整好心態才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經常會為了一些小事情亂髮脾氣。經常讓自己的心情處於這種狀態，很容易產生更年期抑鬱症或是其他疾病。有些女性在更年期時容易出現多疑症狀。總覺得人們在議論跟自己有關的事情。面對多疑的心態，更年期的女性可以進行自我調整，學會冷靜地思考，學會忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時，更年期女性也可以合理使用卵巢保養品進行滋養。

　　更年期女性要“挑食”

　　四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期症狀。因此，除了使用卵巢保養品之外，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。