四種食物有利於保養卵巢

　　卵巢的重要性不必多少，而女性在25歲之後，卵巢功能是逐步的下降的，如何的做好卵巢保養，保持一個年輕的狀態成為了多少女性很想知道的東西。小編認為保養卵巢的最好方法就是通過控制飲食，合理作息來達到。下面推薦介紹幾個有助於保養卵巢的食物。

　　1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健，有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。

　　2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。

　　3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。此外，還需要減少被動吸菸，保護自己身體。

　　4、適當食用一些鹼性食品，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。