香蕉牛奶怎麼做才好吃

　　香蕉的營養價值也是非常高的，香蕉又有著“智慧果”的美譽。你瞭解香蕉牛奶要怎麼做嗎?那麼，現在小編就來分享香蕉牛奶的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　香蕉牛奶的食材準備

　　香蕉牛奶的具體做法步驟

　　1.所需的材料只有純牛奶和香蕉兩種，工具是攪拌機

　　2.將熟透香氣濃郁的香蕉一根，剝皮，簡單切一切

　　3.將香蕉放入攪拌杯，加入純牛奶200—250ml，濃度可根據自己喜歡調節

　　4.啟動攪拌機攪拌至均勻細膩即可

　　5.將打好的香蕉牛奶倒入杯中

　　6.打好的香蕉牛奶最好馬上享用，時間久了會氧化變色

　　不適合吃香蕉的人群

　　第一體質偏虛寒者

　　性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　第二空腹的人

　　香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

　　第三關節炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

　　第四腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。