青春期女孩月經量少是什麼原因

　　很多女性來月經的時候會出現各種問題，剛接觸月經的青春期女孩也會遇到許多問題，比如月經量少，那麼呢?該如何做好經期保健呢?想要了解更多的話，就讓小編來告訴你。

　　初潮後不久的女孩，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，因此月經量不多，而且月經有時提早有時錯後來，都是正常的。

　　一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。女性在形成規律的月經週期後，如果情緒緊張，周圍環境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。

　　另外一種情況，處於青春期的女孩如果月經量少，也得從自身找原因，看看自己是否因為減肥而過度節食，或者偏食而造成自身營養不良引起的。因為營養供給不夠而導致月經量少。

　　此外，青春期女孩正處在學習任務繁重的階段，因為大量的作業功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時補充營養成分，身體就會產生防禦性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，為未來患不育症埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創造條件。因此，即使是剛走進月經期的青春期女孩也一定要定期檢查身體，注意調養身體，多瞭解經期相關知識。

　　青春期女孩月經期怎麼保健

　　1、經期用品保潔

　　注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾，同時購買時別忘了看生產日期和有效期。

　　2、保持外陰清潔

　　月經期間陰道抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。

　　3、不能亂用藥物

　　在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診，不要胡亂服用止痛藥。

　　4、飲食保養

　　少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔充血。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當休息，睡覺充足，防止過勞，注意保暖。

　　5、注意保暖

　　經期受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止，因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。

　　6、精神保養

　　經常保持精神愉快，適當參加文體活動可多聽音樂，可轉移經期出現的煩燥，鬱悶。保持心情舒暢能減輕月經期的不適，也能減少月經失調的發生率。保持心情舒暢，經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常執行，避免疾病發生。

　　7、適當鍛鍊運動

　　對於身體健康，月經正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力練習，快速奔跑，跳躍等。如有月經過多，痛經，月經失調等，經期不要參加體育課。瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。