致抑鬱症患者的一封信

　　抑鬱症是一種精神心理疾病，抑鬱症的症狀在心理和生理上兩個方面都有體現，通過正規醫院專家醫生的檢查可以確診、並判別嚴重程度。下面小編整理了，歡迎閱讀。

　　篇一

　　朋友：

　　關於抑鬱症及抑鬱表現：每個人體驗到喪失性的事件後都會有一些心理抑鬱的反應，這些都是可以預料的。但如果感覺該開心的時候開心不起來、沒有愉快的體驗、想要做的事卻沒有動力去做、對任何事情都沒有興趣、思維變慢、感覺腦力不夠用，同時可能會存在睡眠問題、身體不適、沒有原因的疲乏感，還有一些對自己的負面評價，感到自己不成功、對將來感到無望、過度內疚自責等到，嚴重的甚至出現自殺行為，最終對學習、人際關係、工作或者家庭生活造成明顯影響，自己用以往的經驗難以應對;當這些表現足夠嚴重足夠多，且持續兩週以上，就應該到醫院請專科醫生確認是否符合抑鬱症標準。如果無法自行擺脫，要及時請求專業人員幫助。

　　抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者來說，扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

　　千萬不要抗拒治療和吃藥，是否吃藥不是衡量人生是否健康的標準，健康的人生的應該是能很好地控制自己的問題，即便是藉助藥物的手段。

　　不要問抑鬱症患者“你為什麼要抑鬱?“很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。

　　抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。

　　與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支援與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

　　如何對待身患抑鬱症的朋友與家人，我的回答其實很簡單：減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶，促膝長談，或是相鄰而坐，保持沉默，或是其他適合當時狀況的方法。但你一定要做些什麼，而且要發自內心地樂意去做。

　　部分抑鬱症患者的抑鬱症狀與社會心理應激、內心衝突、人際困難或其他心理因素有關，心理治療對該部分患者尤其有效。

　　——重慶市精神衛生中心心理科

　　XXX

　　XXXX.X.X

　　篇二

　　朋友：

　　你覺得最近總是悶悶不樂、情緒低落嗎?你覺得幹什麼都沒勁，以前感興趣的事現在都不想做了嗎?你覺得自己很失敗、很沒用、一無是處，是別人的負擔、世界的罪人嗎?你覺得腦子裡一片空白，無法集中思想，把注意力放在工作和學習上了嗎?你覺得沒人能理解你，也沒人能幫助你，不想出門、不想說話了嗎?你覺得吃什麼都沒胃口，怎麼睡都睡不著了嗎?你覺得活著太累、太痛苦，不如死了一了百了，想尋求解脫了嗎?……

　　如果你持續一段時間以來，一直被這種惡劣情緒所困擾，甚至影響到了生活、工作、學習，身體上感到各種不適，而查不出病因，那麼，建議你到正規醫院的精神科檢查一下，看看是否患上了抑鬱症。

　　首先，我要說明的是：抑鬱症是一種精神心理疾病，偶爾的情緒低落、心情不好不是抑鬱症。抑鬱症的症狀在心理和生理上兩個方面都有體現，通過正規醫院專家醫生的檢查可以確診、並判別嚴重程度。不要以為最近失戀或是什麼意外發生導致的暫時心情鬱悶就是抑鬱症，更不能自己在網路雜誌上看到抑鬱症的自量表，心情不好時做了檢測表，看測量結果是抑鬱症就是了。就象感冒不一定打噴嚏，打噴嚏不一定是感冒一個道理。究竟你是不是得了抑鬱症，只有醫生說了算，你我說的都不算。

　　如果經醫院確診，你確定是患了抑鬱症，沒關係。抑鬱症是一種很普通也很普遍的精神心理疾病，俗稱“精神感冒”，根據統計有20%的人有可能患上抑鬱症，尤其是女性。只是我們國家在這方面的知識普及和認識還不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到精神疾病就和瘋子聯絡起來。

　　著名的憨豆先生就患有多年的抑鬱症，快嘴崔永元不也是曾經患有抑鬱症並且已經康復了嗎?借用小崔一句話：得抑鬱症的基本上都是天才。

　　為什麼這麼說呢?因為抑鬱症除遺傳因素等內源原因以外，還有很大一部分來自外界壓力導致的外源原因，也就是說，如果你不是打孃胎裡就有抑鬱症，是後來患上的抑鬱症，那是跟你個人的經歷和環境有一定的關係。

　　一般人認為抑鬱症就是小心眼、想不開，就是懶惰、經自己找藉口，其實不是，幾乎所有的抑鬱症患者都是個性極為要強、感情豐富、心地善良、情緒化、極端化的完美主義者。因為這些特質，所以比常人更容易受到傷害，卻又不容易釋懷;比常人更努力付出，卻從未感到滿足，當矛盾激化，長期的壓抑結果，最終導致了心理和生理上的病變。

　　XXX

　　XXXX.X.X

　　篇三

　　朋友：

　　我曾經也是一名抑鬱症患者，因為抑鬱的原因一直沒有找到適合自己的工作，甚至被人說我呆頭呆腦的，沒點活氣，象家裡死了爹孃似的，我也想有一種良好的心態去面對大家，給大家帶來一種愉快與輕鬆的交流環境，可我做不到，我無法控制自己的情緒，以致我不敢出去找工作，怕面對大家藐視的目光。

　　一次偶然的機會在論壇上看到一個關於網上創業的專案，針對我自身的情況，我想也就適合在網上創業了，不受時間和地點的限制，不用看人家臉色，只要有臺電腦，坐在家也能賺錢，於是我抱著試試看的心態幹了起來，一個月下來沒想到還真能賺到上千塊錢，有些做的好的，甚至更多。以前估計也是無聊，整天無所實事，而引發抑鬱的，現在有了自己的事業，感覺抑鬱狀態好多了，人也精神多了，看來人還真不能閒著。希望通過這種方法能夠緩解大家的抑鬱，同時也給大家提供一個機會。

　　XXX

　　XXXX.X.X