泡澡排毒的功效

　　工作了一整天，回家泡個澡是多麼舒服的事情啊!不僅可以洗去身上的疲憊，還能給肌膚做一次深入的排毒。泡完澡之後整個人都會精神很多哦。除了這些切身體會，還是很多隱藏的功效，這些你知道嗎?

　　1、溫熱作用

　　憑藉溫熱帶來的血管擴張作用，改善血液迴圈，使供應內臟和肌肉的氧氣及營養增加，可促進老廢物質的排洩，消除疲勞，預防疾病

　　2、祛除面板的汙垢

　　祛除皮脂腺、汗腺等分泌腺的汙垢，加速老廢物質的排洩，消除身心疲勞

　　3、靜水壓的效果

　　下半身受到靜水壓水的重量壓迫，促使下半身的血液迴流心臟，使心臟的血液輸出量增多，供給全身細胞的氧氣和營養隨之增加。另外，腎的血液量增加，也使尿的排洩量變多，有助於祛除“寒氣”水毒

　　4、浮力的效果

　　人體的比重為1.036，因此泡在水中的部分會感覺非常輕。泡澡時，有腰痛等疼痛的人行動比較輕鬆，加上溫熱能促進血液迴圈，可以有效改善疼痛和麻痺

　　5、提高免疫功能

　　泡澡能提高中性粒細胞的吞噬殺菌能力和淋巴細胞的免疫功能，增加身體的抵抗力。這也是泡澡的“溫熱效果”

　　6、促進激素分泌器官內分泌腺的功能

　　溫熱會改善血液迴圈功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇腎上腺在應激反應裡產生的一種激素、催乳素腺垂體分泌的一種蛋白質激素、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力;

　　7、提高纖維蛋白溶解能力

　　泡澡能使溶解血栓腦中風、心肌梗死的酶“血纖維蛋白溶解酶”增加，可提高纖維蛋白溶解能力。也就是說，這可以科學地證明本書所主張的“泡澡可以使身體溫暖，溶解血栓”;

　　8、分泌β-內啡肽

　　一旦養成了跑步的習慣，如果一天不跑步，身心就很不平衡，同樣，腦部會分泌β-內啡肽，發揮嗎啡一樣的作用，製造好心情。

　　健康排毒食物

　　檸檬

　　檸檬中富含的維生素 C 對面板非常好，切幾片來泡澡，除了清新的香氣之外讓你提神醒腦之外，還能有助於修復被暗瘡損傷的組織。

　　綠茶

　　用綠茶茶包泡澡，可以讓綠茶裡的茶多酚成分滲透到洗澡水中，這樣一來在泡澡的時候能有效舒緩面板、保持水油平衡和排毒解脂。

　　薰衣草

　　薰衣草有很好的鎮定作用，如果你容易長小痘痘、油脂粒的話，用薰衣草泡澡能得到有效緩解。同時薰衣草泡澡還能舒緩壓力，賜你一夜安穩覺。

　　生薑

　　自古國人就有喝薑茶來驅寒的習慣，其實用生薑泡澡也一樣有奇效。平日泡澡切幾片生薑放進去，可以有效預防 「熱傷風」並且可以緩解因久坐而造成的肌肉痠痛。

　　蜂蜜

　　將蜂蜜放進洗澡水中能起到滋潤面板、放鬆身心的功效，沐浴完之後身上還有一股淡淡的甜香味。小編建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因為雌激素過高容易使女性產生乳腺腫瘤等疾病。

　　海鹽

　　海鹽泡澡對白領和學生族來說真是再好不過的放鬆方法，可以有效緩解因疲勞工作帶來的肌肉痠痛。

　　牛奶

　　許多人對牛奶泡澡早就習以為常，但果庫君在這裡還是要告訴你，用牛奶泡澡對於修復日晒有著非常好的效果。

　　發酵粉

　　咋聽起來有點不敢相信，但用發酵粉泡澡，它在與水接觸式會分解成幾種有效舒緩肌膚的物質，能對面板過敏問題有所改善，同時將其與鹽放入水中，還能去除有些難聞的體味。

　　選好了“食材”，泡澡水溫也很重要哦。不同的水溫也是非常有講究的，適合不同狀態下的你。水溫42℃以上的熱水具有以下的效果：

　　1、使血壓上升：不適於高血壓的人;

　　2、使神經興奮：不適於失眠、上火的人;

　　3、抑制胃液分泌：有助於胃潰瘍、胃酸過多的人。

　　4、對於肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可;

　　5、沒有睡好的人，上午短暫4分鐘以內地泡個熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對蕁麻疹也有效果。

　　溫水39℃以下具有以下的效果：

　　1、降低血壓：適於高血壓的人。

　　2、降低脈搏數：適於倦怠、結滯、葛瑞夫茲病。

　　3、放鬆精神：適於失眠、精神壓力大的人。

　　4、提高消化系統的功能，增進食慾：適於食慾不振、腸胃較弱的人。

　　5、要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放鬆精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。

　　6、宿醉的人，用39℃左右的溫水，採取中途休息的方式，合計泡15~20分鐘，可以提高發汗和利尿作用，有助於消除水毒。此外，溫水對於氣喘、高血壓、神經官能症也有效果。

　　小編結語：秋天的天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性的季節，我們的身體很容易出現疲倦、乏困、精神不振作等等現象，覺得累的時候不妨泡個澡充下電吧!