頭暈噁心預防的方法

　　很多人平時經常都會有一些頭暈的情況出現，頭暈的時候可能會覺得胃非常難受，還會覺得很噁心想吐，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血執行,加速排洩水溼痰飲。

　　2、飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　3、冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用,可以選作輔助治療。

　　4、不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　5、發作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。

　　6、臥室光線宜昏暗,環境要安靜。

　　7、保持心情舒暢,防止七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚過度。

　　8、及時就醫。骨科醫生經常會遇到一些頭暈的病人,做為頸椎病而向醫生求診。這部分以女性病人居多,主要症狀是頭暈伴有旋轉感,偶然有噁心和嘔吐現象,而雙上肢卻沒有明顯的麻木和疼痛現象,行走也是正常的,有相當一部分病人感到脖子根發緊。發病年齡大約在35～60歲之間,跨度很大。女性朋友們,如果有頭暈噁心的情況自己還是應該要注意一下的,最好還是要到醫院去做一個比較詳細的檢查,如果這段時間沒有注意做好避孕措施的話,很有可能是由於懷孕所引起的現象,否則有可能是高血壓或者是頸椎病。

　　9、注意飲食,要注意休息,這段時間飲食和睡眠都是非常重要的,不要過於勞累,要保證適當的睡眠,多吃一些有營養的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

　　頭暈噁心嘔吐的相關知識

　　1、上夜班頭暈噁心嘔吐是供血不足

　　突然頭暈噁心嘔吐生理原因是各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足,引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。大多是突然頭暈噁心嘔吐都是由於美尼爾綜合症所引起的。

　　2、上夜班頭暈噁心嘔吐是貧血

　　貧血也會導致頭暈和噁心。貧血往往是由於身體營養不良所致,讓人出現頭暈噁心、乏力、臉色蒼白等現象,這類情況多出現在兒童身上。

　　3、上夜班頭暈噁心嘔吐是肝炎

　　就是我們常說的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等,肝炎患者,肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官,這樣會影響到對食物的消化和營養的吸收。使得血液供給營養不足,導致頭暈噁心。另外,對於肝炎病因導致的頭暈噁心,往往還會出現渾身無力,煩躁不安等症狀,需要及時到醫院就診。

　　頭暈噁心的按摩方法

　　1、 神庭穴

　　神庭穴屬人體督脈,對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏,恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩,互相補益,則效果更佳。印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈,逆時針揉動20—30圈即可。

　　2、印堂穴

　　印堂穴是人體經外奇穴,此穴也列為“回春法”之一,可見其重要地位。所以頭暈噁心可以按摩這個穴位。

　　3、太陽穴

　　位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。用大拇指指面按於前額正中面板,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。