缺水的有什麼表現

　　我們習慣用水汪汪來形容迷人的眼睛，喜歡用水靈靈來比喻女人嬌嫩的模樣，但如今，這些形容詞好像離我們遠去了。那麼，現代人缺水有什麼表現?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　缺水的表現

　　“太乾了!臉上都起皮了。”28歲的小雨在某網站工作，每天至少有十幾個小時對著電腦，辦公室裡時常聽到她抱怨，高檔護膚品買了不少，可依然沒見效。實際上，只要稍加留心便能發現，很多人都被“幹”折磨得夠嗆。《生命時報》記者採訪發現，最突出的表現有以下幾個：

　　眼乾。

　　“以前的乾眼症多發於50歲以上的中年女性，但現在越來越多的年輕人甚至兒童都開始被纏上了。”中華醫學會眼科學分會角膜病學組副組長、北京協和醫院眼科主任醫師李瑩教授表示，每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼乾，而患上乾眼症的則佔大型綜合醫院眼科門診的10%左右，並有逐年增多趨勢。不少人被眼乾、眼澀、淚液減少等問題困擾。

　　口鼻幹、面板幹。

　　口乾是口腔內唾液缺乏所引起的症狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口乾燥症。我們體內不少水分都被“鎖”在面板裡。自上世紀70年代，科學家們就報告全球的面板乾燥問題頻率上升。2007年一項調查顯示，冬季有70%的女性認為自己的身體面板很乾燥，在夏季這個資料依然高達34%。在臨床面板角質層含水量測試中，正常表皮含水量應為15%-25%，但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下，步入“乾性”面板行列。

　　便祕。

　　據《新華日報》釋出的調查表明，我國60歲以上的老年人近20%患有便祕。本報去年8月份進行的一項調查也顯示，有40.34%的人經常受便祕困擾，只有10.18%從未遇到便祕問題。中華中醫藥學會脾胃病分會主任委員、首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任張聲生介紹，導致便祕的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一，而這也是大家可以改變的。

　　缺水的原因

　　那麼，到底是什麼原因讓現代人越來越“幹”了呢?在專家們看來，從外到內的諸多因素都讓我們難逃“幹”的困擾。

　　大環境也“缺水”。

　　“首當其衝的是自然環境發生了巨大變化。”球變暖已成為令世界各國都很頭疼的氣候問題，我們每天呼吸的空氣裡存在大量汙染物，城市綠化面積不夠等等，都導致我們生活的大環境溼度降低，水分減少。此外，現代人長時間在空調環境中辦公、不重視運動等因素也不容忽視。

　　補水的方法

　　油性面板不用補水：

　　很多人認為油性面板本身比較潤澤，所以不用補水。其實這種認知是錯誤的。油性面板只是面板分泌的油分比較多，並不表示面板含水量高。而油性面板缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。因此，油性面板可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，達到水油平衡的最佳狀態，最終改善面板問題。

　　面膜敷得越久越好：

　　很多人敷面膜時感覺面膜還很有水分捨不得丟棄，總以為敷的越久面板吸收到的營養成分就會多一點，其實不然，除了睡眠面膜可以長時間使用外，其他補水保溼類面膜一樣要遵循產品標示的使用時間，一般來說以10-15分鐘為宜，不應該超過20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都幹掉了才拿下來，只會讓水分都蒸發掉。面膜取下後應立即塗抹乳液鎖水。需要注意的是，天天敷成分簡單的補水保溼面膜，並不是不可以，只不過效果並不是想象中的那麼神奇，因為那只是暫時提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚乾燥的功臣還是之後使用的保溼精華和晚霜。另外，如果面膜中的營養成分太高，每天敷反而會成為臉部肌膚的負擔，造成肌膚營養過剩。因此，不需要每天都敷面膜，一週1-2次足夠了。

　　過度使用保溼噴霧：

　　保溼噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，也可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和面板進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使面板更加乾燥。此外，噴霧中的某些未被面板吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在面板表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。因此，在使用保溼噴霧前，要先洗 面，然後再將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保溼產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。

　　補水和保溼同時進行：

　　很多人都把補水和保溼混為一談，其實二者還是有區別的。據專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微迴圈，使肌膚變得滋潤。而保溼則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。因此，要先補水後保溼，先用補水面霜或化妝水給面板充分補水，再使用保溼乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

　　多喝水就能補充水分：

　　身體補水並不等於肌膚補水，所以並不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。事實上，喝下去的水只有極少的部分能補充到肌膚中。所以要想補水只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才真正算是給肌膚補水。因此，補水保溼的護膚品是必須要有的，補水面霜和化妝水是不錯的選擇。另外，多做保溼面膜也能給肌膚補水。白開水中加入少許食鹽，水分不那麼容易流失了。這種方法，與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，早晚喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因乾燥而引起的便祕，真是一舉三得。