中醫養生防病有哪些方法

　　中醫養生之道是炎黃子孫的一大不可多得的財富，其中就有《黃帝內經》，其薈萃先秦諸子百家養生之道。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　中醫養生防病的方法

　　中醫養生防病的方法 自然觀

　　“天人合一”。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則苟疾不起，是謂得道。”根據四時不同，採用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。

　　中醫養生防病的方法 防治觀

　　“聖人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶溫飽而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預防思想。“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來!”外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。

　　中醫養生防病的方法 動靜觀

　　“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養，按四時不同，養形調神。春天“夜臥早起，廣步於庭”;夏天“夜臥早起，無厭於日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。

　　中醫養生防病的方法 食療觀

　　民以食為天。提倡“飲食有節”，維護後天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。

　　生活中有效預防疾病的方法

　　1、經常吃蔥薑蒜

　　吃飯的時候，我們經常吃蔥薑蒜，是預防疾病最行之有效的方法。因為蔥薑蒜有很強的殺菌效果，進入體內被人消化吸收後，還可以增強人的免疫力，別說是小病，就連癌症之類的大病也可以預防，作用之大是相當驚人的。

　　2、經常喝茶

　　我們應該養成經常喝茶的習慣，不但可以提神，而且這樣也對身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什麼心腦血管之類的疾病也能很好地預防哦!不過要注意，容易失眠的人還是少喝點，晚上最好別喝。

　　3、每天用熱水泡泡腳

　　每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預防疾病的。人的雙腳上分佈有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等於給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水裡能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。

　　4、早起鍛鍊

　　每天早上起來都鍛鍊一下身體，那你也很少會得病的。俗話說“一天之計在於晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時間跑步鍛鍊一下的話，那你一天的精神都會保持最佳的狀態。

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