中醫養生延緩衰老

　　對愛美人士而言，肌膚的保養是必修課。一些保養的物質，對於女性面板可能很適合。下面小編給大家介紹的方法，希望對你有用!

　　艾灸調理：

　　1.艾灸抗衰老早有報道，效果較好。

　　2.艾灸抗衰老並非短期就能見效，必須持之以恆，堅持數年數月不間斷，才能取得很好的抗衰老效果。

　　3.在艾灸的同時，必須配合體育鍛煉及飲食療法，效果更佳。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三裡和曲池配合，能調節血壓，預防和治療中風。

　　2.海能益氣固精，補腎助陽。

　　3.肺俞、風門、大椎三穴配合能夠用於體弱易患感冒，或患有呼吸系統疾病者。

　　4.三陰交、腎俞、關元三穴進行配合可健脾補腎。

　　艾灸的灸法

　　1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每週1次或每月灸1-2次，或每月初連續灸4-8天，堅持數月或長年堅持不懈，必見成效。

　　2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每週灸1次，連續灸1-3個月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時間宜長。

　　小貼士

　　艾灸抗衰老是女性可以選擇的健康抗衰老方法，艾灸抗衰老相對而言沒有化妝品那麼傷害面板而且是直作用於面板，艾灸抗衰老靠的是時間的證明，所以不能是為了療效而去做艾灸抗衰老，那樣的話你會失望的。

　　抗衰老中藥

　　絞股藍

　　絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。

　　靈芝

　　《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老程序。

　　紅景天

　　在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

　　三七

　　清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。

　　其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。

　　枸杞子

　　《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

　　可延緩衰老的食物

　　1、大蒜：增強消化功能。

　　2、草莓：提高免疫能力。

　　3、胡蘿蔔：增強視力。

　　4、香蕉：營養豐富。

　　5、辣椒：延緩衰老。

　　6、蘋果：提高免疫力。

　　7、魚：降低中風。

　　8、綠茶：預防前列腺癌。

　　9、大豆：促進神經系統功能。

　　10、牛奶：預防骨質疏鬆症。