中醫養生優勢

　　中醫有著悠久的歷史，千百年來積累了豐富的診療經驗，與西醫相比，對許多疾病具有獨到見解、獨特治療方法和確切療效。下面小編給大家介紹中醫養生的優勢，希望對你有用!

　　中醫養生，源遠流長、博大精深

　　從源流上說，第一個時期是遠古起源期。這個時期，膳食養生、環境養生、鍼灸按摩和導引吐納術等出現。第二個時期是先秦奠基期。這一時期出現的周易、道家、儒家、《黃帝內經》共同營造了中醫養生的根基。第三個時期是秦漢魏晉豐富期。由於吸納了董仲舒、《神農本草經》、王充、張仲景、華佗、葛洪、陶弘景等人的養生保健思想，內容更加豐富。第四個時期是隋唐充實期。巢元方、孫思邈、佛家等都更加充實了中醫養生保健學的內容。第五個時期是宋金元發展期。這時，老年醫學得到不斷髮展，醫藥養生保健方法日臻完善，飲食養生更豐富多彩，“金元四大家”對養生保健學作出了貢獻。第六個時期是明清推廣期。這時，養生重“命門”和“寶精”說，有豐富多彩的養生保健方法，動靜結合養生，導引武術健身，並重視老年頤養。第七個時期是近現代弘揚期。預防保健取得顯著成就，開展養生保健理論研究和學術交流，重視養生保健教育。

　　中醫養生的基本觀念非常科學，一是生命觀。講究生命的物質觀和生命的運動變化觀。二是壽夭觀。講究先天稟賦和後天因素。三是和諧觀。講究人與自然的和諧、人體自身的和諧、人與社會的和諧。四是權衡觀。講究自然、生命的權衡自穩和養生的權衡自穩。五是健康觀。既有傳統健康觀，又有現代健康觀。

　　中醫養生治未病是世界醫學發展的方向

　　“預防是最佳的醫藥”，這是當代美國科學院院士、哈佛大學醫學院終身教授、醫學博士亞歷山大·利夫說的一句話。然而，早在兩千多年前成書的《黃帝內經》中就已提出了“治未病”的概念。

　　書中有三處明確提出“治未病”的概念。治未病包括兩個方面，一是未病先防，二是既病防變。在未病先防方面，重要的手段就是養生。

　　馬孝文教授曾指出：“中醫的可貴之處就在於"上工治未病"的防治思想。中醫注重養生，保持健康之生，注重人體的自強。西醫雖然也有預防思想，但它講的是打預防針，是滅菌，其實有點細菌不是壞事，人體才有抗病能力。”因此養生是中醫無可匹敵的獨特優勢。

　　中醫養生法則

　　動靜互涵、形神合一。動靜適宜;動以煉形，靜以養神;保形全神，調神安形。

　　三因制宜，審因施養。因時施養、因地施養、因人施養。

　　知行並重，持之以恆。知之不易，行之更難。養生保健貫穿一生，練功貴在精專，養生保健重在生活化。

　　內因為主、正氣為本。護腎保精，扶正固本;調理脾肺，益氣扶正;清靜養神，真氣從之;慎避邪氣，正氣安和。

　　天人相應、內外統一。積極主動，順應自然;協調內外，調內為主;因時之序，順應天時;異法方宜，適應地理。

　　中醫養生方法

　　1、氣功養生法。要注意練功的注意事項，切不可走火入魔。

　　2、神志養生法。修德怡神、調志攝神;積精全神、四氣調神。

　　3、行為養生法。像膳食、起居、房事、運動、交際、休閒娛樂、旅遊、沐浴等均可養生。

　　4、針推養生法。使用鍼灸、推拿、刮痧等進行。

　　5、本草養生法。即藥物養生，應用著眼於補、瀉兩個方面。用之得當，在一定程度上可起到益壽延年的作用。但藥物不是萬能的，如果只依靠藥物，而不靠自身鍛鍊和攝養，畢竟是被動的、消極的。藥物只是一種輔助的養生措施，在實際應用中，應掌握如下原則：不盲目進補，補勿過偏，應辨證進補。另外，要注意盛者宜瀉、瀉不傷正等。

　　6、審因施養法。即因地地理環境、居住環境、因時年月、四季、晝夜等、因人即因人的不同年齡、不同性別、不同體質、不同職業人群、不同體表部位區別施養。