中醫養生瑜伽第一人

　　養生瑜伽首先幫助我們瞭解自身體質，在此基礎上再進行有針對性的飲食、休息與瑜伽練習。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　迷羅老師作為京城第一帥的中醫養生第一人，隨便上個節目、拍個照片都閃瞎眼。

　　平日裡，剛過而立之年的他看上去更像是一個混時尚圈的型男，掩不住的是眉宇之間的英氣。而一旦他開始瑜伽的講解時，儒雅的氣度和舒適的中式服裝，讓迷羅老師更像是一個民國時期學堂的書生。

　　迷羅老師著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，並在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“”。並在國內外培養了上千名優秀的瑜伽老師。

　　人們經常看到他身著一襲中式服裝打扮，以養生瑜伽專家的身份，出現在電視機的鏡頭前。

　　同時，迷羅老師為國內幾十家報刊如健康時報、家庭保健等健康類刊物撰稿。他時香港《中華醫緣》特約專欄老師。舉辦了數百場的公益講座，普及健康理念與養生方法。

　　瑜伽簡介

　　瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音繞耳、思吾省身、諾於人心，道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然與創造。

　　近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

　　瑜伽的起源

　　在數千年前，在很久以前印度，高僧們為追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然 法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。

　　考古學家曾在印度河流域發掘到一件儲存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

　　再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

　　人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張可導致脊椎疼痛、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。