中醫五行排毒法

　　根據中醫理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。瞭解身體內臟的五行屬性，對應不同的季節，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。接下來，小編就和大家分享具體如何排毒呢，希望對各位有幫助!

　　之金：降燥潤肺

　　金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季乾燥，空氣中的粉塵、有害物質較多，是肺容易出問題的季節。在秋天，潤肺是排毒的關鍵。

　　金的毒髮狀況：面色無光，便祕，多愁善感。

　　運動排汗又排毒

　　想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液迴圈。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液迴圈，舒展全身關節和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內而外地調節身體，排除毒素。

　　睡前香薰順經絡

　　每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經絡，讓迴圈暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質量和輔助呼吸通暢。高質量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

　　吐陳納新深呼吸

　　身體處於缺氧狀態，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習簡單的呼吸法，就能為身體迴圈提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然後屏住5秒，再緩緩撥出廢氣。

　　大聲咳嗽助清肺

　　這裡說的咳嗽不是生病，而是藉助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

　　“金的八卦時間”

　　秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導致肺部出現不適，安定寧靜是秋天的養肺之道。

　　之木：肝膽清潔

　　春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現問題，會導致有毒物質通過血液迴圈，肌膚必然不會健康。

　　木的積毒狀況：情緒抑鬱，長痘痘，頭疼。

　　喝水清毒素

　　體內毒素堆積，久而久之就會反映到肌膚上，暗淡、無光甚至色斑。排洩是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內的毒素，減輕內臟負擔，是最簡單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內，起床後空腹喝300ml淡鹽水如果你的腸胃敏感，請換成溫水有利於排毒;下午3點到5點是內臟排毒的時段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時針的順序打圈按摩腹部30次也有助於次日排毒。

　　適時排解壞情緒

　　易怒則傷肝，少生氣是關鍵，但過度壓抑情緒不但不會護肝，還會導致內分泌紊亂等狀況。每天鬱鬱寡歡的人，往往面色暗黃、身體機能也下降了，這都是毒素已經開始積累的症狀!不開心的時候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個沒人的地方大喊幾聲，或者乾脆大哭一場，據說女人比男人平均壽命長的原因，和女人愛哭也有關係!這些都是身體主動的排毒方式，也是促進內分泌正常迴圈，讓肝臟排毒正常的關鍵。

　　調整作息補營養

　　肝在我們身體裡的排毒時間是夜間11點，身體處於深睡眠時，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個小時，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規律的作息、缺乏運動等原因，導致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復正常的排毒功能，適量地補充一些營養是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護肝臟、提高代謝的功能，每天按時吃一點可以幫助身體脫離亞健康。

　　“木的八卦時間”

　　春天萬物復甦，是草木生髮的時機，肝臟在這個季節也活躍起來，在中醫理論裡，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護肝的關鍵。