抑鬱症的表現及對應方法

　　現代社會上，患有抑鬱的人群是越來越多了。大家需要關注心理的健康，預防抑鬱症的發生。那麼抑鬱怎麼辦?下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　讓兒童抑鬱症的原因

　　1、在學校被欺負的影響:當孩子開始上幼兒園時,就進入了一個小型的社會,這時候的他就會面臨到人際關係的課題,與人交往,與小朋友們間處理關係,如果他和同學相處的不好就容易遇到欺負、霸凌事件,這就從小就產生了一種影響。

　　2、家庭暴力環境的影響:如果家庭中有暴力事件,不論是父母之間,或者是父母對小孩之間,這些都會引起兒童的情緒異常,遭遇過度的精神壓力,而且會造成兒童心理上的陰影。

　　3、父母離婚問題的影響:夫妻兩人相處的不好離婚就好,看似簡單的解決方式卻影響孩子極大,遭遇父母離婚的兒童,多數充滿困惑、不安,有的甚至會有暴力傾向,這都是值得注意的地方。

　　4、遭遇天然災害的影響:某些特定地區的兒童曾遭遇過天然災害,像是水災、土石流等,他會特別容易恐懼和抑鬱,尤其是見過死亡的那些兒童,影響會更大,這一點是相當重要的,也是最能引起兒童憂鬱的狀況。

　　抑鬱對應方法

　　1、抑鬱怎麼辦之心理調理

　　1.1、調整思考方向:出現失眠抑鬱這類心理問題,多與患者平時看問題的角度過於敏感有關。而改換思考角度,順其自然,保持心態平和 ,是對抗失眠抑鬱症的強力法寶。

　　1.2、精神放鬆法:通過身體放鬆,來達到精神放鬆、緩解抑鬱的目的。做法:身體平躺,用意念引導身體,從頭髮、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆,保持正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆,最終達到心平氣和。

　　2、抑鬱怎麼辦之睡眠調節

　　治療抑鬱症可以進行睡眠調節,睡眠對人體是非常重要的,若是睡眠質量好,有助於提高身體素質,所以,平時應該注意患者的休息時間,讓患者多休息,這樣有助於提高精神。可以進行飲食調節,有效的增強患者的身體素質。患者可以多吃一些滋養的食物,注意高蛋白,該物質的攝取,可以多吃一些深海魚類,這樣有助於調節氣血,也可以多吃一些蓮子,有助於清肝解鬱,緩解抑鬱的情緒,有助於養心安神。

　　3、抑鬱怎麼辦之藥物治療

　　可以採取藥物的方法進行治療,有效的控制患者的不良情緒,緩解患者的壓力,有效地調節自身的免疫能力,避免患者出現抑鬱,也可以吃一些靜靜的藥物,但是需要根據患者的病情合理具有用藥,藥物是不能胡亂的用的還有就是不能長時間的用藥,會對身體產生傷害的。

　　希望大家照顧好抑鬱症患者,並且要合理的進行治療,安排好患者的生活方式,避免負面情緒的出現,不要給患者什麼精神上的壓力,以免病情加重。

　　抑鬱症的前兆表現

　　1、抑鬱症心境程度:抑鬱心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,鬱鬱寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

　　2、消極悲觀:內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。

　　3、軀體或生物學症狀:抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀,很常見,但並非每例都出現。

　　4、食慾減退、體重減輕:多數病人都有食慾不振,胃納差症狀,美味佳餚不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。

　　5、睡眠障礙:典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2～3小時,醒後不復入睡,陷入悲哀氣氛中。