打太極拳的好處

　　太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由於動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協調臟腑，故不但用於技擊、防身、而且更廣泛用於防病，是一種很好的養生方法。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、益於中醫疾病。

　　對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　二、改善神經系統。

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　三、加強大腦的調節能力。

　　練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　四、促進血液迴圈，增大肺活量。

　　練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的迴圈，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈迴圈，加強了心肌的營養。

　　五、具有健美作用。

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。

　　六、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。

　　練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。

　　七、增強心臟功能，改善迴圈系統，擴大肺活量。

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

　　為什麼要打太極拳太極拳鍛鍊的好處?太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。喜歡運動的朋友們，太極拳也是一種選擇喔，試試吧!